Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan Penambah Berat Badan Bayi yang Kaya Gizi dan Kandungan Nutrisi

Kompas.com - 25/01/2023, 18:00 WIB
Makanan Penambah Berat Badan Bayi Sumber Gambar: Pexels.com Makanan Penambah Berat Badan Bayi
Rujukan artikel ini:
Mommyclopedia 567 Fakta Tentang Mpasi
Pengarang: DR. META HANINDITA, SP.A(K)
|
Editor Ratih Widiastuty

Sebagai orangtua, tentunya kita menginginkan nutrisi dan gizi yang seimbang bagi anak agar tubuh mereka tetap sehat dan tidak tampak kurus.

Namun, ketika tubuh anak mulai tampak kurus dan berat badannya berkurang, banyak orang tua yang justru malah menambah porsi makan anak tanpa tahu kandungan dan khasiat dari asupan yang diberikan dengan harapan berat badan akan bertambah.

Sebetulnya, bukan kuantitas makanannya sendiri yang harus diperhatikan, tapi gizi dan kandungan nutrisinya.

Sejatinya, bayi yang telah memasuki usia 6 bulan ke atas memang sudah harus diberikan makanan pendamping ASI agar berat badan anak bisa ideal dan menunjang pertumbuhannya.

Namun, ketika dihadapkan pada bayi yang kekurangan berat badan, maka jangan asal memberikan makanan, karena dibutuhkan asupan yang tepat untuk tumbuh kembang mereka.

Hal ini perlu diperhatikan sebab jika salah memberikan asupan makanan dapat menyebabkan obesitas pada anak jika diberikan secara berlebihan.

Biasanya makanan untuk bayi berusia enam bulan ke atas terdiri dari sayur, buah, dan daging yang mempunyai gizi serta kandungan nutrisi yang dibutuhkan bagi tumbuh dan kembang mereka.

Akan tetapi, daripada memilih daging untuk diberikan, sayur dan buah justru mempunyai kandungan nutrisi dan gizi yang jauh lebih baik karena keduanya kaya akan kandungan air.

Apa sajakah makanan penambah berat badan yang tepat untuk bayi?

Berikut 5 makanan penambah berat badan bayi.

5 Makanan Penambah Berat Badan Bayi

1. Pisang

Bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan tentunya tidak cukup hanya dengan diberi asupan makanan berupa ASI saja.

Salah satu makanan yang bisa menambah berat badan bayi adalah buah pisang karena memiliki kandungan lebih dari 100 kalori, kalium, karbohidrat, serat, vitamin C, dan vitamin B6.

Apabila ingin memberikan pisang sebagai MPASI, maka pilihlah buah pisang yang sudah matang dan sajikan dengan cara dihaluskan.

Namun, jika anak sudah dapat mengunyah, maka cukup hanya memotong-motongnya dalam ukuran kecil agar gampang dikonsumsi.

2. Brokoli

Brokoli bisa membantu menambah berat badan bayi karena mempunyai kandungan nutrisi yang seimbang, kaya serat, kalsium, dan folat.

Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium

Brokoli juga mengandung sejumlah vitamin, salah satunya vitamin A yang sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan penglihatan bayi.

Cara penyajian yang dapat dilakukan dalam mengolah brokoli untuk bayi adalah cukup dengan direbus atau dikukus.

Brokoli juga bisa dicampurkan pada makanan lainnya sebagai pendamping ASI dengan catatan telah dimasak secara benar.

3. Alpukat

Alpukat mengandung beragam nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang bayi.

Tidak hanya memperoleh cita rasa yang lezat, alpukat juga mengandung asam lemak omega 3, serat, kolin, hingga antioksidan.

Beli dan pilih alpukat yang memiliki kualitas bagus dan tidak rusak atau tidak terdapat bercak hitam pada kulitnya.

Sebelum memberikannya pada bayi, haluskan terlebih dahulu alpukat dengan cara menekannya menggunakan sendok.

4. Telur

Telur yang kaya akan kandungan mineral, seperti kalsium, selenium, dan seng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat pada bayi.

Kuning telur yang mengandung kolin dan kolesterol juga mampu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat anak.

Pastikan ketika akan memasak telur untuk MPASI agar benar-benar matang karena jika masih mentah akan berisiko mengandung bakteri salmonella yang bisa menyebabkan keracunan makanan.

Rebus telur hingga matang, kupas kulitnya dan pisahkan kuning telurnya, lalu hancurkan kuning telur bersama ASI atau susu formula.

Supaya informasi dan wawasan tentang MPASI bisa didapatkan secara lengkap dan menyeluruh, maka buku Mommyclopedia 567 Fakta Tentang MPASI bisa dipilih sebagai bahan bacaan yang tepat.

Buku ini merangkum sejumlah fakta tentang MPASI berdasarkan bukti ilmiah yang ditulis dengan cara point-to-point, bahasa sederhana, ringkas, padat, dan mudah dimengerti.

Bahasan di dalam buku ini mencakup praktik pemberian MPASI yang benar, pertumbuhan anak, masalah makan pada anak, hingga mitos seputar MPASI.

Yuk, segera beli dan miliki bukunya dengan memesannya di Gramedia.com.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.