Untuk memulai hari yang bugar dan segar, hal yang baik dan dibutuhkan untuk kamu yang sedang memulai program diet adalah jus.
Kamu membutuhkan jus diet sehat yang memberi porsi tambahan vitamin di pagi hari.
Berikut sepuluh minuman bermanfaat yang selain berfungsi untuk menghilangkan dahaga, juga memastikan tubuhmu cukup mengkonsumsi zat yang dibutuhkan oleh tubuh dari buah-buahan dan sayuran.
10 Resep Jus Diet Sehat
1. Jus Wortel Seledri
Bahan yang kamu butuhkan:
300 gr wortel
1 genggam daun seledri (kurang lebih 3 sdm)
2 siung bawang putih
1 sdt garam
1 sdt merica bubuk
Cara membuatnya:
Campur semua bahan dan masukkan ke dalam juicer.
Saring sebelum kamu tuang ke dalam gelas, lalu hidangkan.
2. Jus Apel Wortel
Bahan yang kamu butuhkan:
75 gr apel merah berukuran sedang
50 gr wortel berukuran sedang
½ buah jeruk nipis, ambil airnya
4 buah belimbing wuluh
100 ml air
Madu
Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
Campur semua bahan dan masukkan ke dalam juicer.
Masukkan madu, aduk rata, dan hidangkan ke dalam gelas jus tinggi serta es batu sesuai selera.
3. Jus Kiwi
Bahan yang kamu butuhkan:
75 gr buah kiwi, kupas dan potong-potong
50 gr apel, kupas dan potong-potong
4 sdm madu
Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
Campur semua buah dan masukkan ke dalam juicer.
Aduk hingga lembut.
Masukkan madu, aduk rata, dan siap disajikan dengan gelas saji serta es batu sesuai selera.
4. Jus Apel Sawi
Bahan yang kamu butuhkan:
2 buah apel manalagi, kupas dan potong-potong
1 buah wortel, kupas dan potong-potong
1 ikat sawi hijau
1 buah tomat besar, potong-potong
Cara membuatnya:
Campur semua bahan dan masukkan ke dalam juicer.
Aduk hingga halus dan siap disajikan dengan gelas saji.
5. Jus Campur Sayur
Bahan yang kamu butuhkan:
200 gr sawi putih, potong-potong
150 gr bengkuang, kupas dan potong-potong
¼ cabai merah, buang bijinya
100 ml susu tawar cair non fat
1 sdm madu
1 sdm air jeruk lemon/nipis
Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
Campur sawi putih, bengkuang, dan cabai merah, lalu masukkan ke dalam juicer.
Saring, lalu tuangkan campuran sari sawi yang sudah tidak ada ampasnya ke dalam juicer/blender.
Tambahkan susu tawar cair non fat, madu, dan potongan es.
Haluskan hingga lembut dan jus siap disajikan dengan gelas saji.