"Aku masih mau main."
"Bunda, satu cerita lagi."
"Aku takut gelap.”
“Ada monster di kamarku.”
Berbagai celotehan di atas mungkin sering Ayah dan Bunda dengar saat akan menidurkan anak.
Momen menidurkan anak kadang-kadang menjadi hal yang sulit bagi orangtua.
Namun, anak-anak juga merasakan hal yang sama, lho.
Setelah seharian bermain, anak-anak yang masih penuh energi sering enggan untuk tidur dan masih ingin lanjut bermain.
Ada juga anak-anak yang merasa takut karena harus mulai tidur sendiri.
Lalu, apa yang bisa dilakukan oleh orangtua?
Berdasarkan penelitian, rutinitas sebelum tidur dapat membantu anak-anak untuk tidur lebih nyenyak.
Ditambah lagi, waktu sebelum tidur adalah momen sempurna untuk membangun ikatan emosional dengan anak-anak.
Rutinitas sebelum tidur dapat mengurangi stres pada orangtua, yang juga akan memberi dampak positif bagi anak-anak.
1. Jauhkan Segala Bentuk Gangguan
Menjelang tidur, jauhkan segala gawai yang Anda punya.
Matikan TV, redupkan lampu, jauhkan ponsel dari tempat tidur.
Cahaya yang dikeluarkan dari gawai memberikan sinyal pada otak untuk terus bekerja.
Bangunlah suasana yang tenang dan hangat sehingga anak siap tidur.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
2. Saling Bercerita
Jika anak masih enggan untuk tidur, berbaringlah di tempat tidur sembari menceritakan banyak hal, bisa mengenai hari yang Anda lalui, hal yang menarik di sepanjang jalan menuju rumah, dan sebagainya.
Tanyakan juga kepada anak Anda bagaimana mereka melalui harinya, dan apa yang mereka rasakan hari ini.
Suasana yang santai menjelang tidur dapat membuat anak relaks dan lebih bebas berbicara.
Anak akan merasa didengarkan dan dipahami oleh orangtua.
3. Tenangkan Diri Anak dengan Yoga
Anak-anak sangat penuh energi.
Sebelum tidur, buatlah anak-anak menjadi tenang dengan berbagai gerakan yoga untuk anak-anak.
Dalam buku Ayo, Bobo! gerakan yoga yang sederhana dapat menenangkan anak sebelum tidur.
Gerakan yoga yang membuat anak fokus pada napas dan gerakan tertentu dapat melatih fokus dan konsentrasi anak-anak.
Berbagai pose yoga yang mirip gerakan hewan juga dapat menarik minat anak, sekaligus mengembangkan imajinasinya.
Saat melakukan latihan yoga ini, tuntunlah dan dampingi anak karena hal ini akan semakin mempererat hubungan orangtua dan anak.
Berbagai cerita dalam buku Ayo, Bobo! mungkin pernah dialami orangtua mana pun.
Pendekatan yang dilakukan Ayah atau Bunda, yang berusaha untuk mendengar dan memahami kekhawatiran serta ketakutan anak-anak, dalam cerita di buku ini dapat menjadi contoh yang bisa dipraktikkan oleh orangtua.
Selain itu, ada juga panduan yoga untuk anak-anak yang mudah diikuti di dalamnya.
Bangunlah momen-momen indah sebelum tidur bersama anak dengan membaca buku ini bersama-sama.
Buku Ayo, Bobo! bisa Anda dapatkan di Gramedia.com.
Selain itu, dapatkan juga gratis voucher diskon tanpa minimal pembelian. Langsung klik di sini untuk dapatkan vouchernya.