Proses dalam menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha dan waktu yang tidak instan.
Dibutuhkan niat serta kerja keras yang mesti dilakukan jika memang ingin berhasil.
Terdapat beberapa pola hidup yang sehat seperti rajin berolahraga, mengonsumsi makanan yang menyehatkan, hingga melakukan diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Selain mengonsumsi makanan menyehatkan, terdapat juga minuman menyehatkan yang dapat dimasukkan ke dalam menu diet, yaitu infused water.
Infused water adalah air yang dicampur dengan beragam jenis buah-buahan, sayuran segar, sampai rempah-rempah.
Maka tidak mengherankan apabila infused water diklaim mampu membantu proses diet dalam menurunkan berat badan.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, mengonsumsi infused water dapat membantu menjaga berat badan sampai mengecilkan lingkar pinggang.
Tidak hanya itu, infused water juga mampu menambah jumlah kalori yang dibakar sebanyak 24% hingga 30% hanya dalam waktu 10 menit setelah diminum.
Kabar baiknya, untuk membuat infused water ini sendiri ternyata sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang tidak sulit untuk ditemukan.
Dengan menambahkan beberapa potongan buah-buahan, sayuran, maupun rempah-rempah ke dalam air akan memberikan aroma dan cita rasa yang khas pada infused water.
Lalu, infused water apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut beberapa infused water yang bisa menjadi menu diet.
Infused Water untuk Diet
1. Lemon dan Mint
Lemon bisa membantu menurunkan berat badan serta meremajakan kulit.
Agar rasa infused water bisa jauh lebih segar, maka dengan menambahkan daun mint bisa dijadikan pilihan yang tepat.
Infused water lemon dan daun mint dapat membantu proses diet untuk menurunkan berat badan, membuat badan tetap terhidrasi, dan melancarkan saluran pencernaan.
Apalagi lemon dan daun mint adalah infused water yang cukup populer sehingga khasiatnya tidak usah diragukan lagi.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
2. Mentimun dan Daun Mint
Potongan mentimun yang direndam dalam air dan ditambah beberapa lembar daun mint akan memberikan aroma dan cita rasa yang khas serta menyegarkan.
Infused water yang satu ini akan membantu menurunkan berat badan ketika melakukan diet.
Mentimun yang kaya akan antioksidan mempunyai manfaat lainnya untuk kesehatan yaitu dapat melancarkan saluran pencernaan.
Mengonsumsi infused water mentimun dan daun mint adalah cara yang tepat untuk mendukung proses diet.
3. Nanas dan Daun Mint
Campuran buah lainnya yang bisa dijadikan infused water adalah nanas yang mempunyai rasa yang khas.
Kandungan vitamin C, antioksidan, flavonoid, dan beta-karoten yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung bromelain, yaitu sekelompok enzim yang mempunyai khasiat bagi kesehatan seperti menjaga kekebalan imun tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan.
4. Jahe dan Lemon
Infused water berikutnya yang dapat dicoba adalah jahe dan lemon yang dikenal mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Beberapa khasiat yang didapatkan dari jahe, seperti meredakan kram ketika menstruasi, meringankan nyeri otot, sampai menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Apalagi dengan ditambah lemon yang kaya akan antioksidan, maka manfaat yang akan didapatkan tentunya menjadi berkali-kali lipat.
Supaya semakin menyegarkan, daun mint pun bisa ditambahkan untuk memberikan sensasi yang khas pada aroma dan rasanya.
Apabila kamu membutuhkan resep infused water lainnya yang menyegarkan, maka buku Get Healthy with Infused Water yang ditulis dan disusun oleh Ade Aprilia ini bisa dijadikan referensi yang tepat.
Terdapat beberapa resep atau kombinasi infused water yang sehat dan menyegarkan dalam buku ini yang tentunya akan dengan sangat mudah dibuat di rumah.
Kehadiran buku ini akan membantu kamu untuk membuat variasi infused water yang beragam supaya tidak bosan ketika harus dikonsumsi setiap harinya.
Tunggu apa lagi, yuk, segera miliki bukunya dengan cara memesan serta membelinya lewat Gramedia.com sekarang juga.