Mandi adalah kegiatan untuk menjaga kebersihan tubuh.
Kamu bisa memilih mandi dengan air hangat, air dingin, atau bergantian antara dingin dan hangat.
Tapi, kira-kira seberapa hangat dan dingin air yang kamu bisa gunakan untuk mandi supaya bisa mendapatkan manfaat yang optimal?
Pada dasarnya, temperatur air untuk mandi tergantung pada ketahanan kamu, tapi tentunya ada batasan yang harus dipastikan sehingga tidak berbahaya bagi tubuh dan kulit.
Untuk pecinta mandi air hangat (atau bahkan air panas), pastikan suhu air tidak melebihi 43 derajat.
Mandi air panas yang berlebihan membuat kulit terlalu kering.
Begitu pula dengan air dingin.
Pastikan dulu air yang akan kamu pakai tidak sedingin air es terutama untuk kamu yang tinggal di dataran tinggi.
Mengguyurkan air ke badan secara tiba-tiba ke badan dengan air yang terlampau dingin dapat membuat tubuh kamu shock.
Apapun jenis pilihan temperatur air mandi, masing-masing mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan.
Bagaimana dengan manfaat mandi dengan menggunakan air hangat?
3 Manfaat Mandi dengan Air Hangat
Banyak yang mengatakan kalau mandi dengan air hangat tidaklah sebaik mandi dengan air dingin.
Tapi sebenarnya kamu bisa mendapatkan manfaatnya kalau kamu dapat mengatur temperatur agar suhu tidak terlalu panas.
Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan.
1. Mampu Menghilangkan Stres
Kamu mengalami hari berat di tempat kerja?
Solusinya mudah, setibanya kamu di rumah, pergi saja ke kamar mandi dan mandi dengan air hangat.
Karena suhu malam hari lebih dingin, suhu air hangat akan terasa lebih panas dibandingkan di siang hari.
Suhu air yang lebih tinggi ini dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan hal ini dapat melemaskan otot.
2. Melawan Flu atau Pilek
Uap air yang dihasilkan selama mandi air hangat membantu melonggarkan lendir di hidung.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Selain itu, jika kamu pilek, kamu harus mandi dengan air hangat untuk kesehatan fisik.
Karena ketika kamu sakit, flu akan membebani sistem kekebalan.
Tips selanjutnya, kamu bisa menggunakan shower oil dengan eucalyptus dan thyme yang berfungsi untuk melonggarkan lendir di saluran pernapasan dengan lebih baik.
3. Membantu Kamu Cepat Tertidur
Sulit tertidur di malam hari?
Apakah kamu tidak bisa menutup mata di malam hari?
Jika kamu mengalami kesulitan tidur, yang terbaik adalah mandi dengan air hangat.
Setelah mandi air hangat, suhu tubuh akan menurun dan hormon pembawa pesan tidur melatonin dilepaskan.
Jika Stres, Haruskah Terus Mandi dengan Air Hangat?
Jika kamu terus menerus stres atau mengalami stres berkepanjangan, mandi air hangat di malam hari bukanlah solusi jangka panjang karena kulit kamu akan menderita.
Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres, misalnya saja meditasi, berolahraga, atau membaca buku.
Buku 365 Jurus Anti Stress Hidup Santai Jiwa Damai karya Adam Gordon memberikan banyak ide, mulai dari aktivitas pagi hari sampai dengan aktivitas di malam hari, yang bisa kamu lakukan tidak hanya di rumah tetapi juga di kantor, atau di mana pun kamu berada.
Buku yang memuat 365 jurus ini tentunya bisa kamu gunakan setiap harinya selama satu tahun.
Kamu bisa mencoba satu persatu atau juga memilih bab yang sesuai dengan kebutuhan, seperti misalnya saat di rumah, tentang pekerjaan, hubungan, pikiran dan jiwa, atau stres serta emosi.
Dengan teknik atau tip yang berbeda setiap harinya di sepanjang tahun, buku ini sangat bagus untuk kamu pilih karena menawarkan begitu banyak cara untuk melepaskan stres dan kecemasan.
Menariknya lagi, semuanya disusun dalam desain bergambar menarik, yang akan membuat kegiatan kamu jadi sesuatu yang menyenangkan.
Semua latihan yang ditawarkan di dalam buku ini juga efektif dan mudah diikuti meskipun kamu belum pernah mencobanya sebelumnya.
Buku 365 Jurus Anti Stress Hidup Santai Jiwa Damai membuat teknik melepas stres menjadi sangat menyenangkan.
Jika ini buku yang kamu cari, kamu bisa membelinya di Gramedia.com.
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.