Ini Penyebab Kamu Mengalami Trust Issue dan Cara untuk Bisa Menanganinya

Apakah kamu sering merasa curiga dan sulit untuk percaya dengan apa yang dikatakan oleh orang lain, baik itu teman dekat atau bahkan pasangan?

Jika iya, maka kemungkinan kamu memiliki trust issue atau yang bisa juga disebut dengan krisis kepercayaan.

Jika tidak segera ditangani dan disepelekan sebagai suatu hal yang biasa, trust issue yang kamu alami ini bisa memberikan dampak negatif terhadap hubungan sosial kamu dengan orang lain.

Kamu tidak akan bisa membangun hubungan yang dalam dan menyehatkan dengan orang terdekat karena kamu selalu curiga dan merasa cemas serta khawatir jika mereka akan menyakiti kamu.

Akibatnya kamu pun menjadi posesif terhadap pasangan, yang kemudian bisa menimbulkan konflik dan hubungan yang tidak sehat di antara kalian.

Dampak lainnya yang bisa terjadi, yaitu kamu jadi enggan untuk memiliki atau menjalin hubungan yang dekat dengan orang lain karena tidak bisa sepenuhnya percaya kepada mereka.

Kamu jadi lebih sering menyendiri dan menghindari kontak sosial dengan orang lain jika tidak benar-benar dibutuhkan.

Untuk bisa menangani trust issue yang kamu miliki, kamu perlu mengetahui terlebih dahulu apa penyebab dari munculnya perasaan ini dalam diri kamu.

Pengertian dan Penyebab Trust Issue

Seperti yang telah disinggung di atas, trust issue memiliki pengertian sebagai sebuah kondisi di mana seseorang sulit untuk bisa percaya kepada orang lain yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut.

• Buruknya pola asuh yang dialami sejak kecil
• Orang tua yang jarang meluangkan waktu bersama atau cenderung mengabaikan anak
• Perceraian kedua orang tua
• Ketidakjujuran atau pengkhianatan yang pernah dialami dengan pasangan sebelumnya
• Mengalami penghinaan atau penolakan sosial di lingkungan pertemanan
• Pengalaman menyakitkan seperti kehilangan seseorang yang dikasihi
• Pengalaman traumatis seperti penjambretan, kekerasan seksual, dan lain-lain

Banyak dari faktor yang bisa menyebabkan kamu memiliki trust issue merupakan pengalaman tidak menyenangkan yang sebelumnya pernah kamu alami dan tidak bisa kamu lupakan, sehingga kamu menjadi lebih berhati-hati agar kejadian serupa tidak terulang kembali.

Namun, jika kamu tidak segera berdamai dengan masa lalu, trust issue yang kamu miliki ini bisa memberikan dampak yang negatif terhadap diri kamu sendiri hingga berujung pada gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, PTSD atau gangguan stres pasca trauma, dan lain-lain.

Cara untuk Menangani Trust Issue

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perasaan trust issue yang kamu miliki.

1. Belajar Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain

Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk bisa mengatasi trust issue yang kamu miliki adalah berdamai dengan masa lalu dengan memaafkan diri kamu sendiri serta orang lain yang pernah terlibat.

Maafkan orang tua yang kurang memberikan perhatian, maafkan mantan pasangan yang dulu pernah mengkhianati kamu, maafkan teman yang pernah mengejek kamu, dan maafkan diri kamu sendiri yang sebelumnya tidak memiliki kepercayaan diri untuk bangkit dari pengalaman pahit tersebut.

Dengan memiliki hati yang lapang, maka kamu bisa membuka lembaran baru dan membangun hubungan yang mendalam bersama orang lain tanpa terus merasa dihantui dengan pengalaman buruk yang pernah dialami dulu.

2. Selalu Bersikap Jujur dan Mencoba Lebih Terbuka

Bersikaplah jujur dalam hal apapun kepada teman, keluarga, ataupun pasangan agar mereka juga melakukan hal yang sama kepada kamu.

Kamu juga bisa secara perlahan-lahan menjadi lebih terbuka dengan menyampaikan kecemasan atau kekhawatiran yang kamu rasakan kepada orang terdekat agar mereka bisa memahami kondisi yang kamu alami dan memberikan dukungan serta bantuan untuk kamu.

3. Menjaga Komunikasi Sebaik Mungkin

Komunikasi merupakan kunci penting dalam membangun hubungan dengan orang lain, oleh sebab itu sebisa mungkin jalin komunikasi yang baik agar tidak terjadi kesalahpahaman yang bisa menimbulkan kecurigaan.

Jika cara-cara di atas masih tidak bisa membantu kamu untuk mengatasi trust issue yang kamu miliki, maka ini saatnya bagi kamu untuk berkonsultasi dan mencari pertolongan dari seorang profesional.

Nah, itulah penjelasan lengkap terkait trust issue dan cara yang bisa membantu kamu untuk menanganinya agar tidak terus berkelanjutan.

Buku Better Me: Sebuah Seni untuk Menjadi Versi Terbaik Diri Sendiri yang ditulis oleh Anna Silvia bisa membantu kamu untuk memaknai pengalaman-pengalaman tidak menyenangkan yang pernah kamu rasakan di masa lalu dengan lebih positif.

Menurut penulis yang telah mengalami depresi sejak kecil hingga kini bisa hidup bahagia dengan menjadi seseorang yang berpikiran positif, hidup itu layaknya sebuah sekolah.

Semua kejadian-kejadian yang kamu alami selama hidup merupakan sebuah pelajaran yang harus kamu pelajari agar diri kamu bisa berkembang, jika tidak maka kamu akan ketinggalan kelas.

Buku ini membahas mengenai segala tahap yang perlu dilalui untuk bisa menjadi versi terbaik dari diri kamu berdasarkan pengalaman penulis yang sekaligus bisa kamu praktikkan untuk mengatasi trust issue yang kamu miliki.

Tahapan ini yaitu mulai dari self-love, law of attraction, mengatasi overthinking, belajar untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain, mengubah pola pikir penuh rasa syukur, menghadapi lingkungan yang toxic, hingga menyembuhkan trauma.

Kamu bisa mendapatkan buku Better Me: Sebuah Seni untuk Menjadi Versi Terbaik Diri Sendiri ini dengan mudah melalui online di Gramedia.com.

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya!

Dapatkan Diskonnya!