Setiap orang membutuhkan tidur sebagai waktu untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian.
Waktu tidur normal bagi orang dewasa adalah sekitar 8 jam setiap malam.
Meski begitu, sebagian orang akan tidur dengan waktu yang lebih lama ketika kelelahan atau sedang memiliki banyak pikiran.
Tidur tidak hanya menjadi cara untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi sering kali dijadikan sebagai alternatif menghindari masalah.
Selain itu, ada juga sejumlah alasan lain dibalik mengapa orang lama tidur.
Meski sepele, terlalu lama tidur bisa mengakibatkan bahaya bagi kesehatan yang serius.
Maka dari itu, kenali bahaya dan penyebab mengapa orang lama tidur yang akan dijelaskan di bawah ini.
Penyebab Mengapa Orang Lama Tidur
1. Kelelahan
Kelelahan bisa jadi salah satu faktor penyebab utama mengapa orang lama tidur.
Faktor kelelahan dapat terjadi diantaranya karena bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kuran tidur dalam waktu lama, dan kehamilan.
2. Penyalahgunaan Obat
Penggunaan obat-obatan dan alkohol dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk, sehingga memicu orang lama tidur.
Maka dari itu, jika kamu mengonsumsi obat-obatan atau alkohol perlu dikonsultasikan pada ahlinya.
3. Stres dan Depresi
Saat pikiran stres dan merasa depresi, seseorang akan cenderung memilih untuk tidur lebih lama agar dapat menghindari dunia.
Selain itu, stres dan depresi kemungkinan akan membuat seseorang lebih mudah lelah dan sulit untuk bangun tidur karena terlalu nyenyak.
Bahaya Orang Lama Tidur
1. Mengakibatkan Rasa Sakit pada Tubuh
Saat seseorang tidur terlalu lama, hal itu dapat berakibat pada sekujur tubuh yang terasa sakit.
Rasa sakit pada tubuh bisa terjadi karena terlalu banyak tidur membuat kita tidak melakukan banyak gerakan.
Selain itu, rasa sakit pada tubuh juga dapat terjadi ketika orang terlalu lama tidur di kasur yang tidak nyaman.
Adapun rasa sakit pada tubuh yang biasa dirasakan karena tidur terlalu lama, di antaranya adalah nyeri tulang dan nyeri otot.
2. Meningkatkan Risiko Obesitas
Terlalu lama tidur merupakan kebiasaan yang tidak sehat dan bisa meningkatkan kenaikan berat badan hingga risiko obesitas.
Selain itu, kebiasaan tersebut juga akan membuat tubuh menjadi jarang bergerak, sehingga meningkatkan penumpukan lemak dalam tubuh.
Sekalipun kamu rutin berolahraga, tetapi juga seringkali tidur terlalu lama juga tetap rentan mengalami kenaikan berat badan.
3. Sakit Kepala
Ketika tidur terlalu lama pada siang hari akan membuat kita kesulitan untuk tidur di malam harinya.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Tidur malam yang terganggu dapat dapat memengaruhi kinerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter), sehingga berisiko mengakibatkan sakit kepala.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Orang yang sering tidur terlalu lama maupun kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Gangguan tidur dapat mengganggu metabolisme dan kinerja organ dalam tubuh, sehingga bisa memperberat kerja jantung.
Selain itu, kondisi tersebut juga bisa memicu terjadinya risiko penyumbatan pembuluh darah pada jantung yang dapat berakibat fatal.
5. Meningkatkan Risiko Stroke
Penyakit berat lainnya yang mungkin terjadi akibat tidur terlalu lama, yaitu stroke.
Selain tidur terlalu lama, kurang tidur juga dapat memicu terjadinya risiko stroke.
Maka dari itu, kebiasaan tidur terlalu lama maupun kurang tidur sama-sama dapat memicu meningkatnya risiko terkena salah satu penyakit mematikan tersebut.
6. Memicu Depresi
Orang yang tidur terlalu lama dapat mengakibatkan gangguan pada kesehatan mental, salah satunya depresi.
Pola tidur yang kemudian tidak teratur karena kebiasaan tersebut, bisa memicu gangguan cemas, sulit berkonsentrasi dan berkurangnya daya ingat atau gangguan memori.
7. Mengganggu Kesuburan
Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh, salah satunya juga bisa mengganggu kesuburan baik pada wanita maupun pria.
Maka dari itu, jika ingin memiliki kesuburan yang baik, cobalah untuk menerapkan kebiasaan tidur sehat dan jangan tidur secara berlebihan.
Nah, itulah penyebab mengapa orang lama tidur dan bahaya yang bisa saja terjadi jika dilakukan terus-menerus.
Selain tidur terlalu lama, susah tidur juga punya efek buruk yang sama berbahayanya.
Oleh karena itu, untuk kamu yang susah tidur perlu mewaspadai kebiasaan tersebut dan belajar untuk kembali mengatur pola tidur lebih baik.
Jika kamu sedang mengalami gangguan tidur dan kesulitan untuk mengistirahatkan diri, cobalah membaca buku Waspada Susah Tidur: Seluk Beluk Gangguan Tidur di Segala Usia.
Dalam buku ini akan dijelaskan secara tuntas tentang berbagai penyebab mengapa seseorang mengalami kesulitan dalam tidur.
Selain itu, penulis juga menawarkan solusi bagi pembaca yang mengalami kesulitan tidur agar dapat tidur dengan tenang tanpa merasa terganggu.
Bagi kamu yang ingin merasakan tubuh bugar serta pikiran segar saat bangun tidur, wajib membaca buku Waspada Susah Tidur: Seluk Beluk Gangguan Tidur di Segala Usia untuk menemukan jawabannya.
Tertarik untuk membeli buku Waspada Susah Tidur: Seluk Beluk Gangguan Tidur di Segala Usia? Dapatkan buku ini hanya di Gramedia.com.
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.