Memasuki musim penghujan seperti sekarang ini rentang sekali tubuh terserang penyakit flu yang tentunya bisa sangat merepotkan aktivitas harian.
Jika tidak ingin sampai aktivitas terganggu karena sakit flu yang tidak kunjung sembuh tentu sangat penting untuk mengetahui penanganannya secara tepat dan cepat.
Flu sendiri adalah penyakit umum yang ditularkan oleh virus influenza serta dapat menyerang sistem saluran pernapasan.
Penyakit ini biasanya muncul secara mendadak dan berlangsung selama kurang lebih 7-10 hari tergantung pada ketahan tubuh.
Penyakit ini juga sangat mudah ditularkan pada orang lain melalui kegiatan sehari-hari.
Misalnya, tidak sengaja menghirup percikan air liur di udara yang dikeluarkan oleh pengidap flu ketika sedang batuk atau bersin.
Selain itu, bisa juga karena menyentuh bagian mulut dan hidung setelah memegang benda yang terkena cairan liur atau droplet dari penderita flu.
Adapun gejala flu yang mesti diperhatikan adalah terjadinya peningkatan suhu tubuh atau demam, hidung tersumbat, pilek, dan sakit kepala.
Jika sudah merasakannya, segera lakukan penanganan pengobatan sedini mungkin untuk mencegah tingkat keparahan dari flu.
Sebenarnya, flu sendiri bisa sembuh dengan sendirinya tanpa perlu minum obat asalkan antibodi atau daya tahan tubuh mampu untuk melawan serangan infeksi dari dalam untuk meredakan infeksinya.
Cara Meredakan Flu Dalam Semalam
Berikut beberapa cara mudah yang bisa diterapkan untuk menyembuhkan flu dalam semalam yang bisa langsung dilakukan sendiri di rumah yang dikutip dari Mayoclinic.
1. Penuhi Cairan Tubuh
Menjaga kecukupan cairan penting dilakukan untuk membantu proses pemulihan tubuh dari serangan flu.
Selain mencukupinya dengan minum delapan gelas air putih sesuai anjuran, kamu juga bisa meminum jus, sup kaldu hangat.
Selain itu, kamu juga bisa minum perasan air lemon hangat yang dicampur madu untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jika ingin mempercepat penyembuhan diri dari flu, kurangi terlebih dahulu untuk mengonsumsi alkohol, kopi, dan minum bersoda karena justru membuat tubuh menjadi dehidrasi.
2. Istirahat
Untuk mencegah terjadinya penularan penyakit, sebaiknya penderita flu melakukan istirahat terlebih dahulu di rumah dengan tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan.
Sebab, untuk bisa sembuh lebih cepat, tubuh sangat memerlukan waktu untuk beristirahat yang berkualitas.
3. Rajin Berkumur
Berkumur dengan melarutkan setengah atau seperempat sendok teh garam dengan air hangat juga bisa membantu meredakan gejala flu secara alami.
Larutan air garam ini bisa meredakan rasa gatal serta kering yang disebabkan karena radang.
Selain itu, dengan larutan air garam, juga bisa melonggarkan lendir serta mengatasi iritasi dari bakteri dan jamur.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Selain rutin berkumur, sebagai alternatif, kamu juga bisa menghisap permen pereda tenggorokan.
Untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan nyeri tenggorokan, pilihlah permen yang memiliki kandungan mentol.
4. Oleskan Penghangat
Untuk meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat atau demam bisa mengeluarkan cairan yang berguna untuk menghangatkan tubuh, seperti minyak kayu putih, minyak telon, salep mentol, dan produk lain yang dapat diusapkan ke tubuh.
Mengoleskan penghangat dapat dilakukan pada beberapa area tertentu misalnya di hidung, tengkuk, dada, mau pun perut.
Dengan mengoleskan penghangat, maka akan sangat berguna untuk melonggarkan saluran pernapasan serta mengurangi hidung yang tersumbat karena lendir.
5. Jaga Kelembaban Undara di Ruangan
Ketika saluran pernapasan terserang karena sakit flu, saat hendak beristirahat di rumah sebaiknya jaga selalu kelembaban udara.
Kamu bisa menjaga sirkulasi udara yang bersih dan sehat di ruangan dengan menggunakan alat, seperti air purifier atau diffuser yang dicampur dengan minyak esensial.
6. Konsumsi Makanan Kaya Akan Vitamin
Saat tubuh terserang penyakit, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang tinggi.
Dengan mengonsumsi makanan bervitamin tinggi, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang berguna membantu melawan infeksi virus dan bakteri.
Agar segera lekas pulih saat terserang flu, makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yakni yang memiliki kandungan vitamin C dan Zink.
Hal ini karena vitamin C dan zink mampu memperkuat sistem imun.
Vitamin dan mineral ini, bisa kamu peroleh dari berbagai macam buah dan sayuran, seperti jeruk, papaya, tomat, paprika, dan jambu merah.
Untuk memenuhi gizi yang diperlukan tubuh juga bisa dengan mengonsumsi suplemen multivitamin.
Namun, sebelum mengonsumsinya ada baiknya mengonsultasikan bersama dokter.
7. Minum Obat Flu
Apabila gejala flu dirasa cukup berat, maka untuk membantu mempercepat pemulihan dapat mengonsumsi obat influenza yang dijual bebas dipasaran.
Namun, jika gejala belum membaik atau bahkan terasa semakin berat, sebaiknya segera menemui dokter untuk mengonsultasikan lebih lanjut.
Ingin mengetahui mengenai kisah bagaimana menghadapi serta penanganan wabah penyakit flu yang sempat menyerang umat manusia? Kamu bisa membaca buku Perang Melawan Pandemi Influenza – Pandemi Flu Spanyol di Indonesia Masa Kolonial, 1918-1919 karya Ravando.
Buku ini mengajak kembali para membaca untuk mengetahui fakta sejarah terjadinya Flu Spanyol yang memakan banyak korban jiwa pada waktu itu.
Tertarik untuk mencari tahu lebih mendalam? Segera check out bukunya di Gramedia.com!
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.