Susah-Susah Gampang, Berikut Cara Mengajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini
Bulan Ramadan adalah bulan ketika umat Islam menjalankan ibadah puasa.
Baik tua maupun muda bersama-sama menjalankannya, selama tidak ada halangan yang membuat kita tidak bisa berpuasa, seperti menstruasi untuk perempuan atau sakit keras.
Selain mereka yang berhalangan, biasanya anak-anak juga tidak berpuasa di bulan Ramadan.
Tentu saja, tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 jam dapat menyebabkan tumbuh kembang anak terganggu.
Kemampuan anak-anak yang terbatas dalam menahan lapar dan haus ini membuat orang tua ragu untuk mengajak anak berpuasa.
Biasanya, orang tua tidak akan tega melihat anaknya lemas ketika mencoba berpuasa.
Namun, walaupun mereka masih kecil, kita perlu mengenalkan kegiatan berpuasa ini pada mereka sejak dini.
Berpuasa memberi banyak manfaat pada tubuh, seperti meningkatkan kekebalan tubuh anak, meningkatkan metabolisme, dan mencegah anak makan berlebihan.
Berpuasa juga akan melatih anak untuk disiplin dan bisa mengendalikan diri.
Terutama, berpuasa di bulan Ramadhan akan mengenalkan anak pada ibadah wajib umat Islam.
Usia Ideal Anak Mulai Diajarkan Puasa
Menurut dokter spesialis anak di RSAB Harapan Kita, Eva J. Soelaeman, usia yang tepat untuk mengajarkan anak-anak berpuasa adalah pada usia 4 tahun.
Ada pula yang berpendapat, bahwa anak seharusnya mulai dikenalkan pada puasa di usia 7 tahun.
Dalam rentang 4 - 7 tahun, terkadang anak sudah memiliki keinginan sendiri untuk ikut berpuasa karena melihat lingkungannya.
Jika anak sudah ingin ikut seperti ini, orang tua disarankan untuk tidak melarang anaknya untuk ikut berpuasa.
Tentu saja, mengajarkan puasa pada anak perlu dilakukan secara bertahap agar menyesuaikan dengan kemampuannya.
Cara Mengajarkan Anak Berpuasa
Bukan hal yang mudah mengajarkan anak berpuasa, cara serta tips berikut ini akan membantu Anda untuk mengajarkan anak berpuasa.
1. Kenalkan dengan Kegiatan Puasa
Beri tahu anak Anda pengetahuan dasar tentang puasa.
Mulai dari kegiatannya seperti apa, dilakukannya kapan saja, dan apa yang akan didapat dari berpuasa.
Jadikan diri Anda sendiri sebagai contoh.
Di bulan Ramadan, ajak anak untuk turut berbuka, salat tarawih ke masjid, dan ikut makan sahur kalau memungkinkan.
Dengan mengajak anak Anda mengikuti jadwal Anda di bulan Ramadan, si kecil akan lebih mudah tertarik berpuasa.
2. Puasa Secara Bertahap
Jika anak Anda sudah mau dan mulai ikut berpuasa, latih ia secara bertahap, misalnya hari pertama cukup menahan lapar selama 3-4 jam.
Jika anak Anda sudah terbiasa, jamnya bisa ditingkatkan.
Istilah ‘puasa setengah hari’ sudah akrab digunakan untuk mengajak anak-anak berpuasa.
Dengan cara ini, anak-anak akan berpuasa dari subuh sampai tengah hari ketika zuhur.
Anda bisa mengajak anak Anda melanjutkan lagi puasanya ke magrib setelah ia berbuka di siang hari.
3. Jangan Memaksa
Bila anak Anda tidak ingin berpuasa, maka jangan memaksanya.
Memaksa anak Anda berpuasa ketika ia tidak ingin hanya akan membuat impresinya terhadap puasa menjadi buruk.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Beri ia jeda beberapa hari, dengan tetap mengajaknya dalam kegiatan di bulan Ramadan.
Ketika ia sudah ingin berpuasa lagi, beri ia pujian.
4. Hadiah dan Pujian
Anak-anak akan lebih merasa kegiatannya penting ketika ia diapresiasi.
Jika anak Anda sudah bisa dan mau berpuasa, beri ia pujian di depan keluarga.
Jika memungkinkan, beri ia hadiah kecil.
5. Masak Makanan Kesukaan Anak
Ketika sahur dan berbuka, sediakan makanan kesukaan si kecil.
Ia akan menjadi lebih bersemangat dan senang ketika makan.
Anda juga harus memastikan nutrisi yang si kecil makan mencukupi agar daya tahan tubuhnya tidak lemah.
Isi waktu ngabuburit dengan kegiatan menyenangkan
Selagi menunggu waktu berbuka, Anda dapat menyediakan kegiatan yang menyibukkan si kecil, misalnya membaca kisah-kisah nabi, mewarnai, atau membantu Anda menyiapkan santapan untuk berbuka.
Selain menyenangkan, kegiatan tersebut juga bermanfaat bagi anak Anda.
Buku Aktivitas Seru Anak Islam PUASA Marhaban Ya Ramadhan yang disusun oleh Supri Ketjil cocok diberikan pada anak Anda untuk diisi selama bulan puasa.
Buku ini mengemas pengetahuan tentang puasa ke dalam kegiatan-kegiatan yang akrab dengan dunia bermain anak, misalnya mewarnai, menggambar, mencari perbedaan gambar, menghitung objek, dan sebagainya.
Dengan ilustrasi warna-warni, buku ini akan menyediakan beragam kegiatan bermain sambil belajar bagi anak Anda.
Opsi lainnya adalah buku Serunya Puasa Pertamaku yang ditulis oleh E. Zachi.
Buku tersebut berisi macam-macam cerita tentang pengalaman puasa.
Banyak fakta dan pengetahuan menarik di dalamnya yang dapat menambah wawasan anak.
Perlu kesabaran untuk mengajarkan anak kita berpuasa.
Anak-anak harus dibiasakan menjalankan puasa yang menyenangkan dan tidak memberatkan.
Orang tua juga perlu bersikap bijak saat mendampingi anak-anak berpuasa dan memotivasi mereka agar menyelesaikan puasanya sampai akhir.
Seni Mengajarkan Berpuasa kepada Anak oleh Heru Kurniawan adalah buku yang bisa Anda gunakan untuk mendalami tips-tips di atas.
Dalam buku ini, ada macam-macam pengalaman tentang orang tua yang mendampingi anak-anak berpuasa.
Tentu saja, kisah-kisah tersebut juga dilengkapi tips inspiratif yang bisa Anda terapkan.
Buku-buku tersebut di atas bisa Anda dapatkan di Gramedia.com.
Selain itu, dalam menyambut bulan Ramadan, Gramedia Official Shop pada Shopee memberikan diskon hingga 90% untuk buku, Al-Qur'an, hingga sajadah dan tas pilihan.
Ada pula gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian dengan langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.
Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat!
Terkini Lainnya
