Pernahkah kamu mencoba untuk mengukur tinggi badan dengan orang lain, misalnya artis idolamu?
Tenang, kini kamu bisa mencobanya loh.
Tidak perlu alat mahal untuk mengukur tinggi badan dengan orang lain, ada beberapa aplikasi yang bisa kamu unduh di smartphone.
Sebelum membahas cara mengukur tinggi badan dengan orang lain, sebaiknya kita juga mengupas tinggi badan ideal kaum pria dan wanita serta tips meninggikan badan.
Tinggi Badan Ideal
Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut tabel tinggi dan berat badan ideal bagi kaum pria.
Selain itu, berikut tabel tinggi dan berat badan ideal wanita menurut Kemenkes.
Tips Meninggikan Badan
Melansir Alo Dokter, berikut beberapa tips meninggikan badan bagi kamu yang ingin mencobanya.
1. Perbaiki Postur Tubuh
Sebaiknya kamu memperbaiki kebiasaan berdiri, duduk, hingga tidur yang kurang benar.
Kebisaan tersebut bisa membuat tubuh terlihat lebih pendek jika tidak dilakukan secara benar.
Contohnya ketika individu terbiasa membungkung, tentu akan membuat postur tubuhnya menjadi kurang proposional.
2. Istirahat
Istirahat cukup bisa membantu pertumbuhan tinggi badan.
Untuk usia anak-anak dan remaja, cara ini menjadi ampuh untuk diterapkan apabila ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal.
3. Makanan Sehat dan Bergizi
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk meninggikan badan.
Sebaiknya kamu mencukup nutrisi makanan seperti protein, vitamin D, dan kalsium.
Terdapat beberapa makanan yang mengandung nutrisi tersebut, yakni buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, makanan laut, tahu, tempe, telur, serta susu, dan produk olahannya.
4. Olahraga
Kamu bisa mencoba olahraga untuk meninggikan badan seperti basket, berenang, sepak bola, yoga, dan sebagainya.
Misalnya saja ketika kamu bermain basket, maka harus berlari dan melompat.
Kedua gerakan ini bisa meningkatkan aliran darah ke lempeng pertumbuhan, lho.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Hal ini secara tidak langsung membuat pertumbuhan terangsang.
Fakta Menarik Tinggi Badan Manusia
Melansir Hello Sehat, berikut fakta menarik dari tinggi badan manusia:
1. Manusia Tumbuh Cepat Ketika Bayi
Berdasarkan laporan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), panjang badan bayi ternyata bisa bertambah sekitar 25 cm dari lahir hingga berumur 1 tahun.
Selama masa pertumbuhan dari bayi hingga remaja, panjang tulang manusia akan bertambah setiap malamnya, bahkan saat sedang tidur.
Tambahnya tinggi badan saat tidur adalah hormon pertumbuhan yang terlepas ketika terlelap.
2. Tinggi Badan Berubah-ubah
Berdasarkan penelitian Biomedical and Biotechnology Research Journal (BBRJ) menjelaskan, tinggi badan individu bisa berkurang sekitar 1,59 hingga 1,63 cm saat jam 7 pagi sampai 7 malam.
Lalu, tinggi bertambah kembali pada jam 7 malam sampai 7 pagi.
Perubahan tinggi badan ini terjadi karena tingkat aktivitas yang dilakukan setiap harinya.
Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Orang Lain
Kamu bisa mencoba cara mengukur tinggi badan dengan orang lain melalui aplikasi Hikaku Sitatter - Height Comparison Chart.
Di aplikasi tersebut, kamu bisa membandingkan tinggi kamu dengan idol, artis, teman ataupun benda tertentu.
Misalnya saja, kamu mau belanja online, maka kamu bisa mengukur dan membandingkan apakah benda tersebut sudah sesuai dengan ukuran kamu atau tidak sebelum membelinya.
Berikut cara mengukur tinggi badan dengan orang lain:
- Kunjungi laman resmi Hikaku Sitater – Height Comparison Chart di browser atau bisa unduh aplikasinya melalui Google Play
- Apabila sudah masuk ke situsnya, ubah bahasa terlebih dahulu dengan cara klik Language lalu pilih English
- Tuliskan deskripsi tinggi badan kamu di kolom Add a Person. Di sini ada beberapa hal yang perlu dimasukkan seperti: Jenis kelamin: Male (pria) & Famale (wanita), Name: nama kamu atau orang lain, Height: tinggi badan, Colour: warna grafik yang akan ditampilkan nantinya.
- Apabila sudah, kamu bisa mengklik Add a Person maka ilustrasi tubuh kamu akan ditampilkan pada grafik
- Tuliskan juga tinggi orang yang ingin kamu bandingkan dengan dirimu.
Misalnya membandingkan tinggi tubuh dengan Lisa Blackpink yakni 167 cm. Maka ilustrasinya akan muncul di grafik.
Ingin mengetahui lebih mendalam tentang tubuh yang atletis? Kamu bisa mencoba membaca #BukuAntiKurus karya Alvin Hartanto.
Buku ini membahas tentang panduan olahraga dan makan agar tubuh tidak hanya berisi lemak, namun bisa dirubah dengan massa otot yang baik untuk tubuh.
Panduannya sangat fleksibel dan mudah dijalankan untuk lelaki kurus yang ingin punya tubuh ideal!
Tertarik membacanya dan memulai hidup sehat? Segera check out bukunya hanya di Gramedia.com!
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.