Penat dan Merasa Kacau? Lakukan 5 Cara Ini!

Dalam hidup pastinya akan selalu ada tantangan.

Belum lagi harus menghadapi banyak orang, teman, guru, rekan kerja, atasan, orang yang dibenci, dan masih banyak lagi.

Sekolah, kuliah, bekerja, membersihkan rumah, menyiapkan makanan, dan aktivitas lain juga tiada habisnya.

Menghadapi semua itu terkadang menguras energi dan menyita pikiran kita.

Sangat wajar jika kamu menjadi lelah dan merasa segala sesuatunya kacau tidak berjalan sesuai rencana.

Jangan putus asa!

Segera ikuti 5 saran praktis dari Buku Antistres: Cara Tetap Santai Saat Semuanya Kacau yang bisa dilakukan semua usia!

5 Saran Praktis Anti Stres dari Buku Antistres

1. Tanamkan Pikiran Orang Lain Juga Mengalaminya

Saat segala sesuatu terasa sulit dan tidak berjalan sesuai yang semestinya, ingatlah orang lain juga mengalaminya.

Ada triliunan manusia di dunia ini, pasti ada yang merasakan hal yang sama.

Jangan pernah merasa sendirian. Sesekali merasa murung sangat wajar, tapi jangan berlarut di dalamnya.

Ingatlah dunia ini selalu berputar, jadi teruslah bergerak.

2. Melihat Gambar atau Video Hewan

Menurut sebuah penelitian, menonton video hewan dapat membantu seseorang untuk menyelesaikan tugas yang memerlukan fokus tinggi.

Tentu saja, gambar atau video hewan yang lucu pasti akan membuatmu menyunggingkan senyuman.

Jadi, saat sedang suntuk, carilah video tingkah lucu para hewan dan tersenyumlah!

3. Buat Jurnal Rasa Syukur Setiap Hari

Orang yang aktif mencari dan mengingat hal-hal yang dapat disyukuri akan merasa lebih bahagia.

Sekecil apa pun itu dapat membantumu membangun sikap menghargai dan melatihmu menjadi pengharapan yang positif.

Saat sedang merasa jatuh atau segalanya berantakan, baca ulang jurnal rasa syukurmu.

Kamu akan menyadari segalanya akan menjadi baik, dan bisa melalui rintangan yang ada.

4. Berdamai dengan Ketidaknyamanan

Saat baru mulai mendaki puncak, biasanya orang-orang selalu bersemangat.

Namun, saat menghadapi rute yang terjal di perjalanan, banyak orang cenderung ingin menyerah, dan bahkan mundur perlahan.

Cobalah terus bergerak, sedikit apa pun.

Tanpa disadari, puncak bukit sudah di depan mata.

Kehidupan juga seperti itu.

Akan ada saat-saat terjal yang membuat diri ingin menyerah.

Namun, bertahanlah! Perjalanan yang dilalui akan menjadi landai, kamu akan mudah menjalaninya Kesulitan yang kamu hadapi adalah penanda tahapan menuju kesuksesan

5. Visualisasikan

Cobalah berbaring di tempat yang nyaman.

Bayangkan semua pikiran jelek, kenangan buruk, segala perasaan negatif yang terjadi hari ini menjadi cairan lengket yang menjijikkan.

Biarkan cairan itu keluar dari jari-jari tangan dan kakimu hingga habis.

Setelahnya, bayangkan dari dalam dirimu muncul cahaya, yang lama kelamaan menyelimuti tubuhmu.

Tarik napas dalam-dalam dan rasakan kedamaian dan kehangatan yang muncul dari dalam diri.

Praktikkan beragam tip dan strategi mudah untuk membantu kamu tetap tenang saat menghadapi situasi sulit dan menjadi “tahan banting” di Buku Antistres: Cara Tetap Santai Saat Semuanya Kacau.

Buku ini dapat kamu beli melalui Gramedia.com.

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang dapat kamu gunakan tanpa ada minimal pembelian. Yuk, langsung klik di sini agar kamu segera mendapat vouchernya.

promo diskon