Tips Belajar Efektif untuk Meminimalisir Stres

Dua tahun terakhir kebiasaan belajar di Indonesia bahkan mungkin di seluruh dunia mengalami perubahan yang cukup signifikan.

Pemerintah sepakat membuat keputusan bahwa seluruh kegiatan belajar mengajar kini dilakukan secara daring demi meminimalisir risiko penularan virus.

Tak ada yang menyangka jika ternyata belajar secara daring di rumah tak semudah yang dikira. Baca selengkapnya Tips Belajar Daring.

Selain karena persiapan sistem yang kurang maksimal, mengganti kegiatan sekolah di rumah juga memunculkan masalah-masalah lain, mulai dari masalah jaringan internet, hingga kesulitan memahami materi yang dijelaskan oleh guru secara virtual.

Belum lagi banyaknya tugas tambahan yang diberikan juga menjadi beban tersendiri.

Para siswa pun harus pandai mengatur waktu agar tugas terselesaikan dengan baik, materi dapat dipahami, namun tidak menimbulkan stres.

Meskipun terdengar sedikit mustahil, namun ada cara yang bisa digunakan untuk mengatasi permasalahan ini, yaitu dengan menggunakan strategi belajar yang efektif.

Nah, belajar yang efektif itu seperti apa, sih?

Belajar yang efektif adalah belajar dengan tujuan memaksimalkan potensi diri menggunakan metode yang tepat.

Seringkali, entah dari diri kita sendiri atau tekanan dari lingkungan yang membuat kita gagal memahami esensi dari belajar itu sendiri.

Sering ditemui seorang siswa yang sudah menghabiskan berjam-jam belajar di sekolah, lalu setelah pulang masih harus melanjutkan belajar lagi dengan guru les pribadi.

Belum lagi, masih ada tugas-tugas dari sekolah yang menunggu untuk dikerjakan dan tak jarang merenggut waktu istirahat.

Akibatnya, bukan pemahaman materi yang didapat, justru rasa lelah dan stres dapat menghantui serta menimbulkan rasa malas belajar.

Oleh karena itu, ada beberapa tips di bawah ini yang dapat kamu coba agar kegiatan belajar lebih efektif.

Tips Belajar yang Lebih Efektif

1. Usahakan Belajar dengan Nyaman

Rasa nyaman sangat penting untuk meningkatkan semangat belajar.

Tak harus mewah, kamu bisa memunculkan rasa nyaman tersebut dengan menata meja belajar atau memilih sudut lain di rumah yang paling kamu suka untuk belajar di sana.

Bila memungkinkan, pilih tempat yang minim kebisingan agar tidak ada distraksi selama kamu belajar.

2. Buat Target dan Jadwal Rencana Belajar

Salah satu cara paling penting dari belajar efektif adalah dengan memiliki target dan rencana belajar yang jelas.

Kamu bisa menuliskan di kertas target belajar kamu selama satu minggu atau satu bulan ke depan.

Lebih rinci lagi, kamu bisa membuat tabel rencana belajar harian yang bisa di tempel di dinding atau diletakkan di tempat yang bisa dengan leluasa kamu lihat.

Dengan begitu, setiap harinya kamu bisa menghemat waktu berpikir dan menjadi lebih semangat karena target dan rencana yang sudah jelas.

3. 25 Menit Belajar, 5 Menit Istirahat

Teknik ini dikenal dengan nama Teknik Podomoro yang dicetuskan oleh Fransisco Cirillo tahun 1980.

Kamu diharuskan untuk fokus belajar selama 25 menit tanpa distraksi, lalu kemudian dapat mengambil istirahat selama 5 menit dan mengulanginya sebanyak 4 kali.

Teknik Podomoro terbukti efektif dan akan membantu kamu untuk lebih berfokus dan memungkinkan kamu untuk lebih memahami materi yang sedang kamu pelajari.

4. Membuat Rangkuman

Daripada hanya sekadar membaca, membuat rangkuman dari materi yang sedang dipelajari dapat membuat kamu lebih memahami sekaligus mengingatnya dengan baik, apalagi jika rangkuman tersebut kamu tulis manual dengan tangan.

5. Tambahan Semangat

Kadangkala, belajar akan lebih menyenangkan bila memiliki teman.

Namun, teman tak harus benar-benar seseorang yang duduk disampingmu melaikan bisa benda-benda atau makanan kesukaan.

Kamu bisa menyiapkan makanan ringan dan air mineral di dekat meja belajar.

Apabila kamu tipe orang yang suka mendengar musik, tak ada salahnya juga memutar musik favorit sebagai teman belajar agar kamu merasa lebih rileks. Baca selengkapnya terkait Tips Mengatasi Kebosanan Ketika Belajar Di Rumah.

6. Olahraga Ringan

Kadang kala di tengah belajar, kita akan merasa bosan, sulit fokus, hingga kehilangan inspirasi.

Untuk mengatasinya, kamu dapat melakukan olahraga ringan di waktu istirahat belajar yang telah ditentukan sebelumnya.

Hal ini akan membantu kamu meningkatkan fokus, meningkatkan kinerja otak, hingga membuat kamu merasa lebih fresh.

Olahraga ringan yang dapat kamu lakukan diantaranya adalah peregangan leher, jari, dan tangan, atau kamu juga bisa berjalan-jalan sebentar di sekitar tempat kamu belajar.

Kadangkala, keinginan untuk belajar terhalangi oleh kekuatan lain yang lebih besar, seperti rasa malas, tergoda untuk menunda, hingga kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya yang sudah mengakar.

Karena itu, kebiasaan-kebiasaan buruk itu perlahan harus diubah.

Sebagai rekomendasi, buku Atomic Habits: Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa karya James Clear ini patut untuk kamu jadikan bacaan selanjutnya.

Buku ini menekankan pada efek luar biasa dari perubahan sekecil apapun akan menghasilkan perbedaan yang besar dalam jangka panjang.

Membacanya membuatmu seperti akan dituntun perlahan untuk memaksimalkan potensi diri dengan menjadikan kebiasaan baik sebagai rutinitas baru.

Kamu dapat menuliskan kebiasaan baik apa yang ingin kamu bentuk dan kebiasaan buruk apa yang ingin kamu hilangkan, karena buku ini akan membantu kamu mewujudkannya.