10 Rekomendasi Minuman Pereda Batuk, Wajib Dicoba!

Batuk adalah bentuk respons tubuh terhadap iritasi atau infeksi yang ada pada saluran pernapasan.

Biasanya, batuk dapat sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 2 minggu.

Meskipun begitu, terkena batuk terasa sangat tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak segera ditangani.

Selain obat-obatan, beberapa bahan alami yang ada di sekitar kita ternyata bisa jadi solusi efektif untuk dijadikan sebagai minuman pereda batuk.

Minuman pereda batuk ini mengandung bahan-bahan alami yang dapat menenangkan tenggorokan dan meredakan iritasi.

Selain bahannya yang mudah didapat, minuman pereda batuk ini dapat dengan mudah dibuat sendiri di rumah.

Penasaran apa saja minuman pereda batuk? Yuk, simak artikel ini untuk tahu lebih lanjut.

Alasan Batuk Membutuhkan Minuman Khusus

1. Melembapkan Tenggorokan

Batuk sering kali terjadi karena tenggorokan yang kering sehingga minuman yang melembapkan tenggorokan sangat dibutuhkan untuk mengurangi iritasi.

2. Mengurangi Peradangan

Minuman dengan kandungan anti-inflamasi, seperti jahe atau kurkuma dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.

3. Membantu Mencairkan Lendir

Beberapa minuman, seperti air hangat atau sup kaldu dapat membantu mencairkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan dan meredakan batuk berdahak.

4. Menenangkan Tenggorokan

Minuman yang mengandung madu atau lemon dapat menenangkan tenggorokan yang gatal dan iritasi, serta memberikan efek menenangkan pada saluran pernapasan.

5. Memberikan Efek Relaksasi

Teh herbal seperti chamomile dapat memberikan efek relaksasi yang membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi batuk yang disebabkan oleh stres atau ketegangan.

Jenis Minuman yang Dibutuhkan Saat Batuk

Saat batuk, beberapa jenis minuman ini sangat dibutuhkan untuk meredakan dan membantu pemulihan.

1. Minuman Hangat

Minuman hangat seperti teh jahe atau teh lemon bisa menenangkan tenggorokan yang iritasi dan mengurangi rasa sakit akibat batuk.

2. Minuman yang Mengandung Madu

Madu memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu meredakan batuk kering dengan melembapkan tenggorokan.

3. Minuman dengan Kandungan Lemon

Lemon yang kaya vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh dan membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.

4. Minuman yang Mengandung Jahe

Jahe dikenal dapat meredakan batuk dan mengurangi lendir yang menyumbat saluran pernapasan dan memberi rasa lega pada tenggorokan.

5. Minuman dengan Ekstrak Peppermint

Peppermint dapat membuka saluran pernapasan dan menenangkan otot tenggorokan yang membantu meredakan batuk.

Rekomendasi Minuman Pereda Batuk

Berikut ini rekomendasi minuman pereda batuk alami yang bisa kamu coba.

1. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan peradangan di tenggorokan dan membantu melancarkan pernapasan.

2. Madu dan Lemon

Kombinasi madu dan lemon memiliki sifat antimikroba dan dapat menenangkan tenggorokan yang iritasi, sekaligus memberikan kelembapan.

3. Air Hangat dengan Garam

Berkumur dengan air garam bisa membantu membersihkan tenggorokan dari kuman penyebab batuk, serta mengurangi rasa gatal.

4. Teh Peppermint

Peppermint mengandung menthol yang memiliki efek menenangkan pada saluran pernapasan, membantu meredakan batuk kering dan gatal.

5. Kurkuma dan Madu

Kurkuma memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk meredakan peradangan, ditambah madu yang menenangkan tenggorokan.

6. Teh Chamomile

Chamomile terkenal dengan kemampuannya untuk menenangkan tubuh dan mengurangi iritasi tenggorokan, cocok diminum sebelum tidur.

7. Air Kelapa

Air kelapa memiliki sifat hidratasi yang baik dan dapat membantu menenangkan tenggorokan yang kering akibat batuk.

8. Teh Licorice Root

Licorice root dikenal memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan dan melembutkan tenggorokan yang dapat mengurangi batuk.

9. Jus Nanas

Jus nanas mengandung bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi lendir yang menyumbat saluran pernapasan, mengurangi peradangan, menenangkan batuk.

10. Yoghurt

Yoghurt dapat meredakan batuk karena mengandung probiotik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi penyebab batuk.

Itulah beberapa rekomendasi minuman pereda batuk yang dapat kamu coba.

Dengan mencoba berbagai minuman pereda batuk ini, kamu bisa merasa lebih nyaman dan lebih cepat sembuh dari batuk yang mengganggu.

Pilihlah minuman yang sesuai dengan jenis batuk yang kamu alami dan jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi agar proses penyembuhan lebih cepat.

Selain itu, menjaga pola hidup sehat dan pola makan yang bergizi juga sangat penting agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat melawan penyakit.

Jika kamu ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat bahan alami seperti jahe dalam membantu meredakan batuk dan menjaga kesehatan tubuh, buku Sehat Tanpa Obat: Khasiat Tersembunyi Jahe bisa jadi pilihan tepat.

Buku ini mengulas manfaat jahe secara mendalam, mulai dari kandungan nutrisi jahe, manfaat jahe, hingga cara pengolahan yang tepat untuk kesehatan.

Segera dapatkan bukunya di Gramedia.com dan temukan cara alami untuk merawat tubuh dengan jahe yang bermanfaat.