Memiliki Segudang Khasiat, Berikut 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Selain memiliki rasa yang lezat dan segar, buah nanas ternyata mempunyai segudang khasiat yang baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga membantu menurunkan berat badan.

Berbagai kandungan nutrisi penting yang bagus untuk tubuh memang dimiliki oleh nanas sehingga tidak mengherankan jika buah yang satu ini mempunyai banyak manfaat.

Nanas adalah salah satu jenis buah tropis yang kaya akan antioksidan dan kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, zat besi, kalium, kalsium, mangan, fosfor, thiamin, sukrosa, serat, natrium, dan magnesium.

Selain itu, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, bromelain, selenium, zinc, dan kolin.

Buah nanas bisa dijadikan sumber serat harian yang akan membantu melancarkan dan menjaga sistem pencernaan.

Di balik manfaatnya yang membantu menjaga kesehatan tubuh, nanas juga tidak luput dari beberapa mitos yang mencegah kita untuk mengonsumsinya, seperti pemicu sakit perut, keputihan, hingga keguguran.

Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, nanas juga bisa diolah menjadi jus, rujak, sambal, hingga topping piza dan nasi goreng.

Maka dari itu, tidak mengherankan jika nanas menjadi buah favorit bagi sebagian besar orang karena rasanya yang lezat dan khasiatnya yang segudang.

Apa sajakah manfaat nanas yang baik untuk kesehatan tubuh? Berikut 5 manfaat nanas untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tahu.

5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan vitamin C yang menjadi sumber utama antioksidan pada buah nanas bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bukan hanya kandungan vitamin C saja yang bagus untuk imunitas tubuh, asam amino yang terdapat pada nanas juga tidak kalah bermanfaat.

Vitamin C dan asam amino dapat menjadi zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Mengonsumsi nanas akan membantu menjaga stamina agar tetap bugar setiap saat.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan senyawa bromelain pada buah nanas bisa membantu mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif serta peradangan.

Pada kandungan Bromelain juga dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel.

Tidak hanya itu, kandungan beta karoten yang ada di dalam buah nanas juga terbukti ampuh untuk melawan kanker prostat.

3. Menguatkan Tulang

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang bisa mencegah osteoporosis dengan kandungan mineral untuk membantu memperkuat tulang.

Nanas memperoleh kandungan mineral mangan yang bagus untuk memperbaiki jaringan-jaringan tulang.

Dengan meminum secangkir jus nanas setiap hari akan memenuhi asupan mangan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah nanas juga dapat menguatkan jaringan ikat, seperti ligamen, tendon, serta jaringan lainnya yang ada di sekitar tulang.

4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Jus nanas dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan karena mempunyai kandungan bromelain yang bisa memecah protein dengan lebih cepat dalam proses pencernaan.

Selain itu, antioksidan dan serat yang ada pada nanas juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tidak hanya itu, nanas juga terbukti dapat meringankan penyakit radang usus dan mencegah diare.

Nanas akan membantu usus dalam mencerna makanan kaya protein seperti daging dengan jauh lebih baik.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah nanas bisa dimasukkan ke dalam menu diet sehari-hari karena dapat membantu menurunkan berat badan.

Nanas yang kaya akan serat dan minim kalori dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Nanas adalah buah yang sehat dan cocok menjadi menu diet karena mempunyai kandungan enzim yang bisa membantu pembakaran lemak.

Tak hanya itu, nanas juga kaya akan mineral dan vitamin jika dibandingkan dengan makanan manis lainnya.

Daripada kamu kebingungan mencari resep jus yang menyehatkan dari nanas dan buah lainnya, buku Keajaiban Jus Buah & Sayur: Resep Jus Untuk Mengatasi Penyakit bisa dijadikan sumber resep yang tepat.

Varian resep jus buah dan sayuran yang enak dihadirkan dalam buku ini dijamin mampu menjadi menu untuk menjaga kesehatan dan mencegah dari berbagai penyakit yang ada.

Kamu bisa langsung pesan bukunya di Gramedia.com.