5 Cara Basmi Perasaan Galau yang Mampu Menenangkan Hati

Bagaimana cara agar tidak merasa galau? Mungkin pertanyaan tersebut kerap kita cari jawabannya sebagai salah satu bentuk usaha untuk meredakan perasaan sedih atau galau.

Problematika kehidupan akan menciptakan kecemasan, ketakutan, hingga kesedihan dalam fase hidup manusia, sehingga mau tidak mau kita harus mencoba berdamai dengannya.

Nyatanya perasaan galau datang tidak hanya karena persoalan putus cinta belaka, tapi konflik-konflik lainnya pun turut menjadi penyebabnya, seperti kenyataan yang tidak sesuai ekspektasi atau ditinggal pergi hewan peliharaan yang kita sayangi.

Rasa sedih yang mendominasi hati dan pikiran ini sebenarnya tidaklah selalu buruk karena akan ada makna dan pelajaran hidup yang bisa kita petik di dalamnya.

Namun, perasaan galau akan menjadi berbahaya jika kita tidak mampu memahaminya dan justru malah berkubang di dalamnya tanpa mencari solusi untuk meredakannya.

Perasaan galau yang dibiarkan berlarut-larut akan menimbulkan depresi yang berujung pada masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.

Dibutuhkan cara atau solusi yang tepat untuk menanggulangi perasaan galau yang menggerogoti hati agar kita mampu keluar dan berdamai dari rasa sedih yang mencoba mendominasi.

Perasaan galau hadir bukan untuk disangkal atau dihindari, tapi cobalah untuk menikmatinya dengan sadar tanpa ikut terhanyut dalam buaiannya yang sering kali justru malah menyesatkan.

Lalu, bagaimana cara membasmi perasaan galau agar tidak berlarut-larut? Inilah 5 cara yang patut kamu coba untuk menghilangkan perasaan galau.

5 Cara Membasmi Perasaan Galau

1. Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga, Teman, atau Hewan Peliharaan

Di saat perasaan galau sedang mampir di dalam diri, alangkah lebih baik jika kamu tidak merasa sendirian sehingga perhatian dapat teralihkan dari rasa sedih di dalam hati.

Usahakan untuk menghabiskan waktu bersama orang lain maupun hewan peliharaan agar ada aktivitas yang dapat dilakukan bersama-sama.

Mengobrol bersama teman atau keluarga dapat mengalihkan rasa galau kamu dengan menceritakan unek-unek yang ada di dalam hati.

Atau, kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan bermain bersama hewan peliharaan dengan cara mengajak mereka jalan-jalan di sekitar rumah.

2. Menonton Film

Agar mood dapat segera berubah ketika galau, maka menonton film bisa menjadi opsi yang tepat untuk menghilangkan perasaan sedih.

Usahakan jangan memilih film dengan cerita yang mengundang derai air mata, tapi pilihlah film komedi atau horor yang bisa memunculkan emosi lainnya.

Pergilah ke bioskop agar selain berniat menonton film, kamu juga bisa sedikit refreshing dengan menikmati perjalanan menuju ke sana.

Namun, menonton film di rumah pun bukanlah ide yang buruk karena kamu dapat mempersiapkan camilan maupun minuman sebelum mengalihkan perasaan galau.

3. Berolahraga

Obat paling mujarab untuk membasmi perasaan galau ialah dengan berolahraga karena biasanya olahraga mampu menghadirkan hormon yang membuat tubuh menjadi jauh lebih bahagia.

Selain bisa mengalihkan perasaan galau, olahraga juga akan memberikan dampak yang luar biasa positif bagi tubuh dan pikiran.

Beberapa olahraga permainan seperti bulutangkis, bola voli, tennis, maupun bola basket bisa menjadi opsi yang dapat dimainkan bersama teman atau keluarga.

Akan tetapi, jika ingin berolahraga sendirian di rumah, kamu pun dapat melihat tutorialnya di YouTube.

4. Beribadah

Perasaan galau pun dapat kamu hilangkan dengan cara lebih banyak mendekatkan diri kepada Tuhan untuk memperoleh ketenangan.

Beribadah dan berdoa menjadi jalan yang ampuh untuk bisa melampiaskan perasaan galau kepada Tuhan agar hati jauh lebih damai.

Pergi ke tempat ibadah pun bisa menjadi opsi lainnya untuk mengikuti kegiatan religius yang dilaksanakan secara bersama-sama.

Mendekatkan diri kepada Tuhan mampu menjadi solusi yang nyata untuk bisa menenangkan hati dari perasaan sedih yang dirasakan.

5. Membaca Buku

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk membasmi perasaan galau adalah dengan cara membaca buku.

Membaca buku bisa menjadi pengalih perhatian yang pas karena lewat cerita fiksi kamu akan diajak bertualang ke dunia karangan penulis yang pastinya akan menyibukkan benak dan pikiran.

Namun, jika kamu ingin lebih memperbaiki diri atau memahami perasaan galau itu secara lebih mendalam, maka membaca buku nonfiksi bisa dijadikan pilihan.

Jika kamu ingin lebih memahami perasaan galau atau sedih yang dirasakan, buku Bittersweet yang ditulis oleh Susan Cain bisa menjelaskan mengapa kesedihan dan kehilangan sebenarnya justru malah membuat diri kita utuh.

Buku ini akan menjelaskan secara lebih mendalam tentang kondisi bittersweet, bahwa kesedihan dan kehilangan memang harus kita rasakan dan pahami agar dapat menjadi individu yang lebih utuh.

Yuk, tunggu apa lagi, segera basmi perasaan galau kamu dengan membaca buku ini yang bisa dibeli lewat Gramedia.com atau baca secara digital melalui Gramedia Digital.

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.

Promo Diskon