Kekuatan dan daya tahan fisik manusia telah menjadi subjek kekaguman sepanjang sejarah.
Dalam upaya untuk mengukur dan menguji batas kemampuan manusia, angkat beban telah menjadi salah satu olahraga yang paling menarik.
Angkat beban atau dikenal sebagai angkat berat atau kekuatan angkat adalah olahraga atau aktivitas fisik yang melibatkan mengangkat dan memindahkan beban yang berat.
Tujuan utama dari angkat beban adalah untuk menguji dan meningkatkan kekuatan, kekuatan otot, daya tahan, dan kemampuan fisik seseorang.
Angkat beban umumnya dilakukan dengan menggunakan berbagai peralatan seperti dumbbell, kettlebell, mesin angkat beban, dan alat khusus lainnya.
Gerakan angkat beban melibatkan berbagai jenis angkatan seperti angkat bebas (free weight lifting), tarik, dorong, squat, deadlift, clean and jerk, snatch, dan banyak lagi.
Setiap gerakan memiliki teknik yang tepat untuk mencegah cedera dan memaksimalkan efektivitas latihan.
Selain menjadi olahraga yang kompetitif, angkat beban juga merupakan bagian penting dari program kebugaran dan latihan untuk meningkatkan kekuatan fisik, pembentukan otot, peningkatan performa atletik, pemulihan pasca cedera, dan kesehatan umum.
Latihan angkat beban dapat dilakukan oleh individu dari berbagai tingkat kebugaran, mulai dari pemula hingga atlet profesional.
Dalam konteks kompetitif, angkat beban juga menjadi bagian dari Olimpiade dan berbagai kejuaraan internasional.
Terdapat kategori berat yang berbeda, baik untuk pria maupun wanita, dan atlet berkompetisi untuk mencapai angkatan terberat dalam kategori berat mereka.
Selain meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot, latihan angkat beban juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh, kepadatan tulang, kestabilan sendi, metabolisme, dan kesehatan jantung.
Selain itu, angkat beban juga dapat meningkatkan rasa percaya diri, ketahanan mental, disiplin, fokus, dan ketekunan.
Namun, penting untuk melakukan angkat beban dengan benar dan dalam pengawasan yang tepat, terutama bagi pemula.
Konsultasikan dengan pelatih atau ahli kebugaran sebelum memulai program angkat beban untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kemampuan dan tujuan.
Angkat Beban Terberat di Dunia
Berikut ini beberapa atlet yang pernah menjuarai angkat beban di tingkat dunia:
1. Hafthor Bjornsson: Rekor Deadlift Dunia (501 kg)
Hafthor Bjornsson atau dikenal sebagai "The Mountain" dari serial Game of Thrones, berhasil memecahkan rekor dunia deadlift dengan mengangkat beban seberat 501 kilogram pada tahun 2020.
Bjornsson berhasil melampaui rekor sebelumnya yang dipegang oleh Eddie Hall, yang sebelumnya mengangkat 500 kilogram pada tahun 2016.
Prestasi luar biasa ini menunjukkan kekuatan dan keberanian manusia dalam mengatasi batasan fisiknya.
2. Lasha Talakhadze: Rekor Clean and Jerk Olimpiade (223 kg)
Pada Olimpiade Rio 2016, Lasha Talakhadze mencatatkan rekor clean and jerk dengan mengangkat 223 kilogram.
Clean and jerk adalah salah satu gerakan inti dalam angkat beban yang melibatkan mengangkat beban dari tanah ke atas kepala dalam dua gerakan berurutan.
Prestasi luar biasa ini menunjukkan kekuatan dan teknik yang diperlukan untuk menjadi yang terbaik di dunia dalam olahraga angkat beban.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
3. Stefi Cohen: Rekor Powerlifting Terberat (Total 544,8 kg)
Pada tahun 2020, Stefi Cohan mencatatkan rekor dunia dalam kategori powerlifting dengan total angkatan 544,8 kilogram.
Powerlifting melibatkan tiga gerakan utama: squat, bench press, dan deadlift.
Cohen berhasil mengangkat 221 kg dalam squat, 124,7 kg dalam bench press, dan 199,1 kg dalam deadlift untuk mencapai total rekor dunia tersebut.
Prestasinya menunjukkan kekuatan dan ketahanan fisik yang luar biasa dalam olahraga ini.
4. Lasha Talakhadze: Rekor Total Angkat Beban Olimpiade (488 kg)
Selain rekor clean and jerk yang telah disebutkan sebelumnya, Lasha Talakhadze juga memegang rekor dunia total angkat beban dalam Olimpiade.
Pada Olimpiade Tokyo 2020, Talakhadze mencatatkan total angkatan 488 kilogram dalam kategori 109 kg.
Rekor ini mencakup angkatan snatch dan clean and jerk yang dikombinasikan.
Talakhadze menunjukkan dominasinya dalam olahraga angkat beban dengan mencetak rekor dunia yang mengesankan ini.
5. Paul Anderson: Rekor Angkat Beban Total Terberat (6.270 kg)
Paul Anderson, seorang angkat besi legendaris Amerika, memegang rekor angkat beban total terberat dalam sejarah.
Pada tahun 1957, Anderson berhasil mengangkat total berat 6.270 kilogram (13.800 pon) dalam kompetisi di York, Pennsylvania.
Rekor ini mencakup angkatan beban, angkatan beban dari dada, angkatan beban dari atas kepala, dan tarik terberat.
Prestasi ini menunjukkan kekuatan luar biasa dan keunggulan Paul Anderson sebagai atlet angkat beban.
Nah, itu dia ulasan mengenai beberapa atlet angkat beban yang pernah menjuarai kompetisi tingkat dunia.
Rekor dunia dalam angkat beban selalu menjadi sasaran para atlet, dan setiap rekor yang dipecahkan membuka pintu bagi generasi berikutnya untuk mengejar prestasi yang lebih tinggi.
Angkat beban bukan hanya tentang kekuatan fisik semata, tetapi juga tentang kekuatan mental, tekad yang kuat, dan ketahanan yang tak tergoyahkan.
Melalui dedikasi dan latihan yang terus menerus, kita dapat mengatasi batasan kita sendiri dan mencapai tingkat prestasi yang lebih tinggi.
Selain olahraga angkat besi, ada banyak lagi olahraga yang bisa kamu lakukan.
Buku Pintar Olahraga Sehat yang ditulis oleh Prof. Dr. Dr. Anies, M.kes, Pkk dapat memandu kamu untuk menjadi pribadi yang lebih sehat.
Tingkat aktivitas fisik yang menurun dalam kegiatan sehari-hari merupakan suatu perhatian serius dalam kesehatan masyarakat.
Dampak dari gaya hidup yang kurang aktif ini termasuk peningkatan risiko penyakit tidak menular, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan kesehatan mental.
Buku Pintar Olahraga Sehat dapat memandu kamu untuk mendapatkan kebugaran tubuh kembali dan membuat tubuh menjadi sehat.
Dapatkan segera bukunya hanya di Gramedia.com.