Ubah Dirimu, Ini 7 Cara Menghilangkan Malas

Pada dasarnya, setiap diri kita memang ada kalanya menginginkan rehat sejenak dari berbagai aktifitas yang melelahkan.

Kadang untuk menghindari stres, ada keinginan untuk menunda melakukan hal tertentu dan merebahkan badan, lantas tertidur.

Sebetulnya, hal ini cukup normal mengingat banyaknya kegiatan yang harus dilakukan di antara rutinitas yang padat, misalnya sekolah, kuliah, atau kerja.

Namun, apa jadinya jika ini menjadi kebiasaan dan kita jadi terus menerus menunda banyak aktifitas serta menumpuk pekerjaan?

Kita yang sebetulnya tidak malas, namun karena terbiasa menunda-nunda hingga terbawa ke alam bawah sadar akhirnya menjadi kebiasaan.

Buruknya, rasa malas ini mengikis antusiasme dan energi kita.

Menyebabkan kita bisa kehilangan banyak kesempatan dan menjadi salah satu sebab sedih dan frustasi.

Bahkan rasa malas yang begitu buruk bisa memunculkan rasa tidak percaya diri.

Karena itu, rasa malas ini harus diubah dan dihilangkan.

7 Cara Menghilangkan Malas

1. Sugesti

Apakah kamu pernah dengar istilah sugesti?

Sugesti adalah proses memengaruhi pikiran dan perasaan orang lain, sehingga orang tersebut dapat tergerak untuk melakukan atau memahami sesuatu.

Nah, ternyata sugesti ini tidak hanya dapat dilakukan oleh kita untuk orang lain, namun kita juga dapat menanamkan sugesti dalam diri kita sendiri.

Ada kemungkinan selama ini kamu menjadi malas melakukan sesuatu karena kamu sangat mempercayai bahwa kamu malas padahal itu mungkin tidak benar.

“aduh malas nih nanti aja ah”

“ya emang kan aku anaknya malas gitu”

Padahal, sudah umum diketahui bahwa pemikiran akan memengaruhi perilaku.

Jadi, salah satu strategi yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malas adalah dengan berpikir bahwa kita adalah orang yang rajin.

Lakukan dialog-dialog sederhana ketika bercermin, ketika akan berangkat tidur, dan ketika bangun.

Terus percayai bahwa kamu adalah orang yang tidak suka menunda pekerjaan.

Tentunya proses ini tidak akan instan, jadi teruslah berpura-pura menjadi rajin sampai kamu lupa bahwa kamu sedang berpura-pura.

2. Buat Perspektif Baru

Sesekali jika kamu mulai malas melakukan banyak hal, coba pikirkan akan seperti apa hidupmu dalam satu tahun, dua tahun, bahkan lima tahun ke depan jika terus-terusan begini?

Resapi pertanyaan ini baik-baik.

Kamu mungkin akan mulai merasa resah dan khawatir bila kamu nantinya tidak dapat mencapai tujuan.

Keresahan itulah yang akan dapat membantu kamu memperjelas perlunya perubahan serta dapat membantu menciptakan rasa urgensi untuk segera memperbaiki diri.

3. Menyusun Jadwal

Kebiasaan malas sering terjadi karena kita merasa memiliki banyak waktu dan jadi sering menunda hingga waktu hampir berakhir.

Sehingga untuk menyiasatinya, kamu dapat menyusun jadwal dengan detail apa saja yang harus dikerjakan berikut dengan batas waktunya.

Semakin cepat kamu menentukan deadline, maka kamu akan semakin tergerak untuk mengerjakan karena menyadari tak banyak waktu tersisa lagi.

4. Olahraga

Olahraga memiliki peran penting untuk mengalahkan rasa malas.

Penelitian yang dilakukan oleh Markus Tilp membuktikan bahwa olahraga terutama di pagi hari, dapat meningkatkan fungsi kognitif dan otak.

Orang yang melakukan olahraga ringan di pagi hari dapat memiliki tingkat konsentrasi yang lebih tinggi.

Selain itu, dengan berolahraga juga dapat membuat kamu dapat lebih enerjik, tidak mudah merasa lesu dan mengantuk, sehingga dapat perlahan mengusir rasa malas.

5. Pilih Tempat yang Nyaman

Terkadang permasalahan tempat juga dapat menjadi pemicu munculnya rasa malas.

Karena itu, temukanlah tempat yang nyaman untukmu melakukan berbagai hal.

Misalnya, jika kamu memiliki kebiasaan prokastinasi tugas kuliah karena bosan belajar di rumah, kamu dapat mengunjungi perpustakaan kampus atau perpustakaan umum di daerah tempat kamu tinggal.

6. Libatkan Teman

Memiliki teman dalam melakukan suatu hal dapat memberikan tambahan semangat dan motivasi yang lebih banyak.

Maka dari itu, jika kamu merasa malas belajar sendirian, cobalah buat janji dengan teman untuk belajar bersama.

Atur beberapa alarm untuk memastikan agar kamu tidak melupakan janji tersebut.

Selain itu, dikelilingi dengan orang-orang yang memiliki semangat tinggi akan membuatmu memiliki kesempatan menghilangkan rasa malas.

7. Ubah Kebiasaan

Perilaku yang berulang-ulang menciptakan kebiasaan, dan kebiasaan yang kita lakukan menentukan keadaan hidup kita.

Jika kita merasa tumbuh menjadi orang yang sangat malas, mungkin saatnya kita untuk introspeksi dan melihat lagi, jangan-jangan selama ini kita melakukan kebiasaan yang mendukung rasa malas itu untuk semakin berkembang?

Nah, untuk itu inilah saatnya kamu mulai take action untuk membongkar kebiasaan-kebiasaan buruk itu dan menciptakan kebiasaan baru.

Itulah tujuh cara mengubah rasa malas dan menghilangkannya.

Buat kamu yang ingin memulai berubah dan menghilangkan rasa malas tapi bingung mulai dari mana, kamu bisa membaca buku-buku di bawah ini sebagai langkah awal.

1. Atomic Habits – James Clear

James Clear memiliki ide luar biasa mengenai bagaimana kemungkinan seseorang dapat merubah hidupnya.

Alih-alih memulai dari keputusan dan perubahan yang besar, James Clear menuliskan bahwa untuk dapat mengubah hidup, kita perlu memulai dari mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil.

Menurutnya, segala hal besar dalam hidup kita terjadi karena keputusan kecil yang kita buat.

James Clear menciptakan istilah atomic habits.

Bahasa yang digunakan cukup ringan dan mudah dimengerti.

Ada 352 halaman dengan langkah-langkah dan contoh-contoh praktis.

Jika kamu benar-benar ingin mengubah kebiasaan kebiasaan buruk dan memulai sesuatu yang baru, buku ini sangat tepat untuk kamu pilih.

2. Hello Habits – Fumio Sasaki

Buku ini ditulis untuk menjadi panduan sosok minimalis untuk kehidupan yang lebih baik.

Dalam buku ini Sasaki menjelaskan cara membentuk kebiasaan baru yang kita inginkan dan menyingkirkan berbagai kebiasaan yang tidak bermanfaat.

Sasaki juga berbagi banyak kisah yang ia ambil dari kehidupannya sendiri sehingga pengalaman-pengalaman itu dapat dipelajari oleh siapapun yang membacanya.

Ada 50 tips yang berasal dari berbagai penelitian yang siap membantu kamu merubah kebiasaan buruk menujur hidup yang lebih baik.

Jika kamu tertarik membacanya, buku Atomic Habits – James Clear dan Hello Habits – Fumio Sasaki tersedia di Gramedia.com.

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, borong semua buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.

promo diskon