5 Penyebab Tidak Percaya Diri, Baca Buku Ini untuk Kembali Meningkatkannya!

Harga diri atau kepercayaan diri adalah bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri dan bagaimana Anda menilai diri sendiri.

Evaluasi ini memiliki dampak besar pada pilihan yang Anda buat karena akan menentukan sebagian besar apa yang diri Anda anggap mampu dan layak Anda lakukan.

Hal terpenting yang perlu Anda ketahui tentang rasa percaya diri rendah adalah bahwa hal itu bukan serta merta kesalahan Anda.

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap rendahnya kepercayaan diri bergabung dan saling memengaruhi secara berbeda untuk setiap orang.

Gen turunan, latar belakang budaya, pengalaman masa kecil, dan keadaan hidup lainnya, semuanya berperan dalam parameter kepercayaan diri kita.

Tapi jangan putus asa, meskipun kita tidak bisa mengubah pengalaman di masa lalu yang membentuk diri kita, ada banyak yang bisa dilakukan untuk mengubah pikiran dalam meningkatkan rasa percaya diri.

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang tidak percaya diri.

5 Penyebab Tidak Percaya Diri

1. Gen dan Temperamen

Penelitian telah menunjukkan bahwa susunan genetik kita memengaruhi jumlah bahan kimia peningkat kepercayaan diri yang dapat diakses oleh otak kita.

Serotonin dan neurotransmitter yang terkait dengan kebahagiaan, serta oksitosin atau "hormon pelukan", keduanya dapat dihambat oleh variasi genetik tertentu.

Prosentase antara 25 hingga 50 persen dari ciri-ciri kepribadian yang terkait dengan kepercayaan diri dapat diwariskan.

Ada beberapa perilaku atau sikap kita dalam menghadapi sesuatu juga berasal dari temperamen kita.

Jika Anda secara alami lebih ragu-ragu dan waspada, terutama dalam keadaan yang tidak biasa, Anda mungkin memiliki kecenderungan yang disebut "penghambatan perilaku."

Penghambatan perilaku tidak semuanya buruk. Kadang kita membutuhkan beberapa orang di dunia yang tidak impulsif terjun ke dalam setiap situasi.

2. Pengalaman Hidup

Pengalaman seseorang dapat menyebabkan perasaan tidak yakin pada diri sendiri atau bahkan merasa tidak berharga.

Misalnya adalah trauma dari pelecehan fisik, seksual, atau emosional yang semuanya dapat memengaruhi perasaan harga diri dan kepercayaan diri kita.

Kemudian gaya pengasuhan, cara kita diperlakukan dalam keluarga dapat memengaruhi cara pandang kita.

Misalnya, jika Anda memiliki orang tua yang terus-menerus meremehkan Anda, membandingkan Anda dengan orang lain, atau memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah berarti apa-apa, Anda mungkin akan mengingat terus semua hal itu.

Di samping itu, misalnya Anda adalah korban perundungan pada masa kanak-kanak yang dapat meninggalkan bekas pada kepercayaan diri Anda dalam hal penampilan, kemampuan intelektual, dan bidang lain dalam hidup Anda.

Baca juga: Tips Meningkatkan Percaya Diri

3. Misinformasi

Rasa kurang percaya diri bisa juga ditimbulkan karena Anda tidak cukup tahu tentang seluk beluk konsep kepercayaan diri itu sendiri.

Misalnya jika Anda berpikir untuk percaya diri di segala situasi namun Anda justru terjebak dalam sikap perfeksionisme yang pada sisi lain adalah perwujudan dari rendahnya rasa percaya diri yang Anda miliki.

Memiliki kepercayaan diri bukan berarti Anda harus sempurna di segala situasi yang Anda hadapi.

4. Dunia di Sekitar Kita

Terkadang, media massa yang kita baca atau tonton sehari-hari memang dirancang untuk membuat audiensnya merasa kurang terhadap diri mereka sendiri.

Contohnya bisa Anda temukan dalam iklan produk kecantikan yang seringkali secara tidak langsung membuat Anda merasa kurang percaya dengan bentuk tubuh Anda.

5. Kecemasan dan Depresi

Ketidak percayaan diri juga seringkali timbul karena kecemasan dan depresi yang mungkin Anda alami dan berujung ke keyakinan negatif tentang diri sendiri.

Dalam menghadapi hal ini, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dengan ahli di bidang psikologis agar Anda juga tau apa sebenarnya penyebab ketidak percayaan diri yang Anda rasakan.

Penyebab seseorang tidak percaya diri bisa sangat variatif dan subjektif tergantung dari latar belakang dan pengalaman yang dialami.

Sebagai solusi untuk meningkatkan rasa percaya diri, buku How to Be Confident karya Anna Barnes bisa menjadi pilihan bacaan Anda.

Buku ini memaparkan bahwa kepercayaan diri tidak datang dengan sendirinya, melainkan perlu dikembangkan dan ditanamkan dalam diri dari waktu ke waktu.

Buku ini akan membantu Anda untuk mengeluarkan potensi diri dengan maksimal, diiringi rasa percaya diri.

Tunggu apalagi? Saatnya raih kepercayaan diri dengan membeli buku ini di Gramedia.com sekarang juga!