Jangan Pernah Sepelekan Kebutuhan Tidur, Cari Tahu Jawabannya di Buku Mengapa Kita Tidur
Sebagai makhluk yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, manusia kerap melupakan kebutuhan dasar mereka untuk tetap sehat dan bugar akibat lebih memilih untuk fokus pada hal-hal duniawi yang mereka anggap penting serta berharga.
Faktanya, tidak ada yang lebih penting dan berharga, kecuali kesehatan tubuh yang memang harus diperhatikan serta dijaga melalui pola makan yang teratur dan istirahat yang cukup, di mana untuk dua kebutuhan dasar ini saja kita sering melalaikannya.
Contohnya saja seperti kebutuhan untuk tidur yang semakin hari semakin berkurang karena kita sering menganggap waktu tidur yang kita lewatkan bisa diganti di lain waktu dan lebih mementingkan kegiatan ataupun pekerjaan yang menyedot sebagian besar kehidupan.
Kabar buruknya, waktu tidur yang kita lewatkan selama ini ternyata tidak dapat diganti, sebab tubuh tidak menoleransi waktu istirahat yang berkurang, sehingga ancaman gangguan kesehatan pun kini tampak di depan mata.
Jangan pernah meremehkan kekuatan tidur untuk tubuh kita, sebab dibalik kegiatan memejamkan mata tersebut ada segudang manfaat yang bisa diperoleh oleh tubuh untuk tetap merasa sehat, segar, dan bugar.
Semua pembahasan mengenai tidur ini bisa kamu lihat dalam buku Mengapa Kita Tidur yang ditulis oleh Matthew Walker yang akan mengungkap keampuhan tidur dan bermimpi.
Bahaya Menyepelekan Kebutuhan Tidur
Agar dapat berfungsi secara optimal, pada dasarnya makhluk hidup membutuhkan tidur yang cukup, tapi sebagai manusia kita sering menyepelekan tidur dengan cara begadang dan banyak minum kafein yang membuat kantuk menghilang.
Faktanya, tidur memiliki peran yang sama dengan makan dan minum yang kebutuhannya tidak dapat ditawar untuk menciptakan kondisi tubuh sehat dan bugar, tapi distraksi yang kerap muncul dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan kuantitas serta kualitas tidur menjadi buruk.
Banyak sekali distraksi yang menghiasi kehidupan kita sepanjang waktu, seperti pekerjaan yang mengharuskan lembur, tuntutan lingkungan yang menciptakan kebiasaan begadang, sampai keberadaan gadget yang menyita banyak waktu.
Padahal menurut penelitian, manusia memerlukan waktu tidur sebanyak tujuh hingga delapan jam sehari, dan banyak di antara kita semua yang hanya menghabiskan waktu selama enam jam saja untuk kebutuhan tidur.
Matthew Walker mampu memperlihatkan betapa krusialnya kebutuhan tidur melalui serangkaian penelitian yang ia lakukan selama 20 tahun dan ia sajikan dalam buku Mengapa Kita Tidur.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Review Buku Mengapa Kita Tidur
Buku Mengapa Kita Tidur adalah bukti nyata mengenai betapa pentingnya tidur bagi kehidupan makhluk hidup yang selama ini sering kali dipandang sebelah mata.
Tidur adalah kebutuhan yang harus diutamakan, sama halnya seperti makan dan minum, sebab menurut penelitian, kekurangan tidur dapat lebih berbahaya daripada lapar dan haus.
Di sini kamu akan menyaksikan bagaimana hal yang mungkin dianggap remeh sebelumnya ternyata mempunyai dampak yang begitu signifikan bagi kehidupan, bahkan bisa mengancam nyawa jika dibiarkan secara berlarut-larut.
Buku ini tampak sangat menjanjikan dan meyakinkan untuk dibaca karena isinya memang tidak perlu diragukan lagi keabsahannya, jika melihat berbagai penelitian yang telah dilakukan oleh Matthew Walker selama ini.
Cara penyampaian yang dihadirkan Walker pun tergolong ringan dan sederhana, sehingga pembaca awam sekalipun tidak akan dibuat mengernyitkan alis saat akan membaca buku setebal 500 halaman ini.
Tidak hanya itu, buku ini pun tersaji secara padat dan lengkap dengan kehadiran tabel dan grafik yang akan semakin meyakinkan pembaca akan pentingnya kebutuhan tidur untuk dipenuhi.
Matthew Walker juga tidak hanya membicarakan soal tidur, tapi mimpi pun tak luput ia bahas di sini dengan kacamata ilmiah yang menjelaskan kehadiran mimpi di setiap tidur yang kita alami.
Buku ini bisa menjadi sumber ilmu dan informasi tentang kebutuhan tidur yang selama ini kerap disalahartikan sebagai hal yang remeh dan sepele, sehingga banyak diabaikan orang.
Maka dari itu, bacalah buku ini agar kamu bisa lebih menghargai tubuh dengan cara beristirahat yang cukup dan sepadan.
Buku Mengapa Kita Tidur bisa kamu beli di Gramedia.com dan selamat memahami sudut pandang baru akan tidur dan mimpi.
Dapatkan juga gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Klik di sini untuk ambil vouchernya!
Terkini Lainnya
