5 Manfaat Buah Srikaya yang Baik untuk Kesehatan

Srikaya merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, salah satunya Indonesia.

Manfaat dari buah srikaya sendiri bagi kesehatan sangat banyak dan beragam karena terkandung beberapa jenis zat serta nutrisi yang terdapat pada buah, biji, daun, dan batang dari tanaman srikaya.

Apalagi kini ekstrak alami dari buah, daun, dan kulit srikaya sudah banyak digunakan dalam berbagai industri, seperti makanan, kosmetik, hingga pengobatan.

Buah srikaya biasanya memiliki cita rasa yang manis sehingga dapat dikonsumsi secara langsung, namun buah ini pun bisa dijadikan jus yang menyegarkan.

Dalam satu buah srikaya mengandung sekitar 60-100 kalori dan beragam nutrisi lainnya, seperti vitamin C, vitamin B, protein, karbohidrat, mineral, dan juga serat.

Tidak hanya mengandung nutrisi-nutrisi yang telah disebutkan sebelumnya, terkandung pula antioksidan yang melimpah, seperti polifenol, pada buah srikaya.

Mungkin masih banyak yang masih merasa awam dan asing akan manfaat buah srikaya bagi kesehatan tubuh karena memang buah yang satu ini kalah populer dengan jenis buah lainnya.

Padahal, buah srikaya ini mempunyai segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh? Berikut 5 manfaat buah srikaya yang bagus untuk kesehatan.

5 Manfaat Buah Srikaya

1. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kanker

Saat radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, maka kerusakan sel dan peradangan akan mudah terjadi.

Jika hal ini dibiarkan secara berlarut-larut, maka dapat memicu munculnya berbagai macam penyakit, salah satunya adalah kanker.

Dengan mengonsumsi buah srikaya yang kaya akan antioksidan dipercaya bisa membantu melawan radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh.

Srikaya juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen yang dapat membantu meredakan peradangan serta nyeri.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan vitamin B yang terdapat pada buah srikaya sangat bermanfaat untuk mencegah berkembangnya homosistein yang bisa memicu terjadinya penyakit stroke dan jantung.

Tidak hanya itu, mengonsumsi buah srikaya pun bisa membantu mencegah berbagai gejala penyakit jantung lainnya, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lain-lain.

3. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Buah srikaya mempunyai nilai indeks glikemik sedang yang dapat membantu mencegah meningkatnya gula darah dalam tubuh.

Beberapa penelitian juga memperlihatkan jika ekstrak daun srikaya bisa menjaga kestabilan kadar gula darah dan meminimalisir dosis pemakaian insulin.

Mengonsumsi buah srikaya bermanfaat untuk mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

Pasalnya, terkandung banyak serat dalam buah srikaya yang bisa memperlambat laju penyerapan gula darah dalam tubuh sehingga menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah srikaya merupakan sumber serat yang bagus untuk melancarkan serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Pasalnya, mengonsumsi serat secara rutin mampu menghindarkan tubuh dari berbagai jenis masalah pencernaan, salah satunya adalah sembelit.

Kandungan karbohidrat kompleks serta antioksidan pada buah srikaya berfungsi untuk menjaga pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Siapa yang menduga jika buah srikaya ternyata dapat meningkatkan kesehatan mata.

Kaya akan kandungan vitamin C dan riboflavin, buah srikaya bermanfaat untuk mencegah masalah mata tertentu, seperti rabun senja, degenerasi makula, penglihatan yang buruk, serta menjaga kesehatan mata.

Sudah menjadi rahasia umum jika sayur dan buah memang mempunyai segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain bisa dikonsumsi langsung, sayur dan buah-buahan juga dapat diolah menjadi jus untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Buku Keajaiban Jus Buah & Sayur: Resep Jus Untuk Mengatasi Penyakit menyingkap zat-zat berkhasiat yang ada dalam sayur dan buah-buahan bagi kesehatan serta mengatasi berbagai jenis penyakit.

Dilengkapi variasi resep jus sayur dan buah yang berguna untuk menyehatkan tubuh.

Tidak hanya itu, buku ini juga menginformasikan mengenai kiat memilih buah dan sayuran, serta resep-resep olahan jus yang enak dari buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi penyakit.

Buku ini direkomendasikan bagi seluruh kalangan yang ingin tahu cara mengolah sayur dan buah yang bervariasi menjadi jus yang sehat dan menyegarkan.

Bukunya dapat dibeli di Gramedia.com.