Kamu Sedang Mengalami Trust Issue? Berikut 5 Cara Mengatasinya!

Saat ini, mungkin hampir semua orang sudah tidak asing lagi dengan sebutan trust issue. Trust issue merupakan sebuah kondisi di mana seseorang mempunyai krisis kepercayaan terhadap orang lain. Biasanya, hal tersebut disebabkan oleh adanya trauma yang mendalam setelah ia mengalami kekecewaan atau dikecewakan berkali-kali saat sudah mempercayai orang lain dengan sepenuhnya dan tulus.

Tak sedikit orang yang mengalami trust issue. Lalu apakah ada cara untuk mengatasi hal tersebut? Mungkin tidak bisa langsung hilang dengan cepat trust issue yang dimilikinya. Namun, tetap ada beberapa cara yang bisa meredakan masalah trust issue dan bisa membuat kita kembali percaya kepada orang lain walaupun belum sepenuhnya.

Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan jika kamu sedang mengalami masalah trust issue. Simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Mengatasi Trust Issue

cara mengatasi trust issue

1. Berpikiran positif untuk menghindari overthinking

Terus menyalahkan orang lain tak akan ada habisnya, bahkan trust issue yang kamu miliki malah akan semakin meningkat, seiring dengan banyaknya pikiran negatif yang kamu miliki itu.

Jadi, cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya adalah mungkin bisa dengan cara belajar berpikir positif.

Tidak perlu sampai memaksakan diri sampai segalanya kamu anggap positif dan menyangkal keadaan. Namun, pikiran positif yang dimaksud di sini adalah mencoba untuk berprasangka baik. Tahan rasa curiga dan dahulukan pikiran positif agar kamu tidak terjebak Kembali di dalam trust issue.

2. Mempercayai sewajarnya saja

Cara selanjutnya untuk mengatasi trust issue adalah dengan mengatur kadar kepercayaan kamu terhadap orang lain. Itu artinya, kamu tidak perlu memberi kepercayaan sepenuhnya dengan orang lain, cukup dengan sewajarnya saja, begitu pula dengan kadar ekspektasi kamu.

Sebab, semakin besar kepercayaan yang kamu berikan dan ekspektasinya, maka akan semakin mudah pula kamu mengalami kekecewaan. Karena ketidaksesuaian yang kamu dapatkan itulah yang bisa membuatmu kecewa, hingga mengalami trust issue dan sulit untuk percaya.

3. Langsung bertanya jika ada hal yang mengganjal

Selain adanya rasa kecewa yang mendalam, trust issue juga bisa timbul akibat dari adanya prasangka buruk dan overthinking. Karena kamu mudah sekali curiga serta selalu memendam hal yang mengganjal di hati dan pikiranmu. Sampai akhirnya overthinking sendiri dan membentuk trust issue.

Jadi, untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk berhenti berpikir terlalu dalam dan belajar untuk menjadi orang yang to the point jika ada yang mengganjal. Dengan begitu, akan lebih jelas, daripada kamu sibuk menduga-duga dan membuat trust issue kamu semakin berkembang.

4. Belajar santai dalam menghadapi orang lain

Cara yang bisa kamu lakukan dalam mengatasi trust issue selanjutnya adalah dengan cara belajar untuk menjadi orang yang lebih santai. Dengan kata lain, kamu enggak perlu terlalu kaku dan totalitas sampai memberikan seluruh kepercayaan yang kamu miliki pada orang lain di sekitarmu.

Kamu cukup mengikuti arus di sekitarmu dan percaya dengan seperlunya saja. jadi, kalaupun pada suatu saat mereka mengecewakan kamu, maka kamu tak akan terlalu mengalami sakit hati dan sudah bisa mengantisipasinya.

Karena, bagaimanapun kamu sendirilah yang bisa mengatur seberapa banyak kamu bisa percaya terhadap orang lain, kan?

5. Konsultasi ke psikolog atau terapis

Jika beberapa cara sudah kamu jalani dan masih terasa sulit, kamu bisa melakukan cara yang satu ini, yaitu dengan berkonsultasi ke psikolog atau terapis. Dengan begitu, kalian bisa menceritakan apapun secara jujur dan terbuka mengenai apa yang kamu alami selama ini dalam menghadapi trust issue.

Itulah 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi trust issue. Meskipun tidak langsung menghilang secara langsung, paling tidak kamu bisa mengurangi kadar trust issue yang kamu miliki terhadap orang lain. Dengan begitu, kamu bisa percaya lagi dengan orang di sekitar kamu tanpa merasa takut tersakiti.

Kamu yang sedang merasa overthinking tentang kepercayaan, juga bisa membaca buku You Are Overthinking! Pada Dasarnya, Semua Akan Baik-Baik Saja. Pada buku ini, penulis ingin menyampaikan pesan mengenai segala hal yang berkaitan dengan overthinking dari sebuah sudut pandang yang berbeda.

Buku ini penuh akan diksi, isi, serta solusi. Para pembaca akan melihat fenomena overthinking dari segala sisi sehingga bisa dijadikan sebagai alat untuk antisipasi. Mulai dari fenomena harian seperti berapa ya jumlah likes-ku di instagram? Siapa saja yang komen?

Upload foto mana ya yang bagus? Dan masih banyak lagi jenis fenomena overthinking lain yang dibahas di dalam buku ini. Semua fenomena itu pastinya akan membuat kamu manggut dan berbicara dalam hati “Oh iya ya… ini gue banget!”

Kamu bisa langsung memesan buku ini melalui https://www.gramedia.com/

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.

promo diskon