Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tidak Ambil Pusing Bukan Tidak Peduli

Kompas.com - 24/03/2022, 09:00 WIB
Sumber Gambar: Dok. Gramedia Pustaka Utama
Rujukan artikel ini:
Keajaiban Yang Mengubah Hidup Dari…
Pengarang: SARAH KNIGHT
|
Editor Ratih Widiastuty

Menjaga Kesehatan Mental Dengan Belajar Tidak Ambil Pusing

Anda mungkin pernah mendengar nama Marie Kondo.

Ia adalah pakar bersih-bersih dari Jepang yang memperkenalkan metode KonMari, yaitu membuang hal-hal yang tidak “mendatangkan kegembiraan” dan menata kembali sisanya.

Sekarang bayangkan mental kita adalah sebuah rumah.

Di dalamnya, berkecamuk begitu banyak hal: perasaan bahagia, sedih, atau biasa-biasa saja; penilaian mengenai orang lain; perhatian kita atas opini orang lain; dan sebagainya.

Sarah Knight dalam Keajaiban yang Mengubah Hidup dari Bersikap Tidak Ambil Pusing menunjukkan bahwa “metode Konmari” juga bisa diterapkan pada mental kita sebagai rumah yang “sesak” itu.

Ia memperkenalkan metodenya sebagai metode NotSorry.

Ada dua langkah dalam metode NotSorry.

Pertama, memutuskan apa yang tidak akan Anda ambil pusing.

Kedua, bersikap tidak ambil pusing terhadap hal-hal tersebut.

Apa syarat utama agar kita dapat mempraktikkan metode NotSorry ini? Menurut Sarah Knight, kuncinya adalah berhenti ambil pusing tentang pandangan orang lain.

Ia mengingatkan bahwa kita sama sekali tidak punya kendali atas apa yang orang lain pikirkan.

Mencurahkan perhatian dan energi pada hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan, dengan demikian, adalah buang-buang waktu saja.

Menarik jika kita melihat fenomena di Twitter.

Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium

Mudah sekali suatu cuitan yang memuat opini tertentu memancing ribuan tanggapan kontra.

Sah-sah saja memberikan pendapat yang mengkritik opini yang tidak kita setujui.

Namun, lalu apa?

Mungkin kita mendapat kepuasan jika pendapat kita banyak disukai atau mendapatkan banyak retweet.

Atau, kita juga puas karena opini kita diperhatikan dan diterima oleh banyak orang.

Pertanyaannya, sampai berapa lama kepuasan batin itu bertahan?

Persis, pada tahap inilah Sarah Knight menunjukkan bahwa metodenya tidak memberikan kepuasan yang bersifat sementara, tetapi mampu bertahan lama, bahkan mengubah hidup.

Dalam buku ini, kita akan diajak untuk:

  • mengetahui kapan kita harus peduli dan kapan harus tidak ambil pusing
  • belajar memutuskan untuk tidak ambil pusing
  • mempraktikkan sikap tidak ambil pusing yang telah diputuskan sebelumnya, dan
  • menyadari bahwa sikap ini dapat menuntun kita menjadi lebih bahagia dan menikmati hidup.

Keajaiban yang Mengubah Hidup dari Bersikap Tidak Ambil Pusing telah diterjemahkan ke puluhan bahasa, termasuk Indonesia.

Sarah Knight sendiri dijuluki “anti-guru” karena pendekatannya modern, praktis, humoris, dan menyenangkan.

Buku Keajaiban yang Mengubah Hidup dari Bersikap Tidak Ambil Pusing dapat Anda beli melalui Gramedia.com.

Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa Anda gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.

promo diskon promo diskon

Rekomendasi Buku Terkait

Terkini Lainnya

Terjebak dalam Kengerian: Mengatasi Trauma Medusa dan Mencari Cahaya di Kegelapan

Terjebak dalam Kengerian: Mengatasi Trauma Medusa dan Mencari Cahaya di Kegelapan

buku
Jangan Sampai Tertukar! Berikut Perbedaan Hukum Pidana dan Perdata yang Harus Dipahami

Jangan Sampai Tertukar! Berikut Perbedaan Hukum Pidana dan Perdata yang Harus Dipahami

buku
Mengapa Kegemaran atau Hobi Orang Berbeda-Beda? Ini Alasannya!

Mengapa Kegemaran atau Hobi Orang Berbeda-Beda? Ini Alasannya!

buku
Kumpulan Resep Makanan dari Tepung Ketan yang Menggoda

Kumpulan Resep Makanan dari Tepung Ketan yang Menggoda

buku
5 Camilan Khas Jepang Paling Enak, Mudah untuk Dibuat di Rumah

5 Camilan Khas Jepang Paling Enak, Mudah untuk Dibuat di Rumah

buku
Perbedaan Antara House dan Home dalam Bahasa Inggris

Perbedaan Antara House dan Home dalam Bahasa Inggris

buku
Kriteria Kemiskinan Ekstrem: Definisi dan Faktor Penyebab Kemiskinan

Kriteria Kemiskinan Ekstrem: Definisi dan Faktor Penyebab Kemiskinan

buku
Singkong sebagai Pengganti Nasi, Ini Alasannya!

Singkong sebagai Pengganti Nasi, Ini Alasannya!

buku
Daftar Makanan Oriental dan Asal Negaranya, Kaya Rasa dan Menggugah Selera

Daftar Makanan Oriental dan Asal Negaranya, Kaya Rasa dan Menggugah Selera

buku
Luar Biasa, Berikut 5 Bangunan yang Terlihat dari Luar Angkasa 

Luar Biasa, Berikut 5 Bangunan yang Terlihat dari Luar Angkasa 

buku
Tetap Semangat, Berikut 5 Cara Bangkit dari Keterpurukan Mental

Tetap Semangat, Berikut 5 Cara Bangkit dari Keterpurukan Mental

buku
Aura Kharismatik adalah Kepercayaan Diri dan Kecerdasan Emosional, Kenali Tanda-Tandanya Berikut Ini

Aura Kharismatik adalah Kepercayaan Diri dan Kecerdasan Emosional, Kenali Tanda-Tandanya Berikut Ini

buku
7 Arti Bunga Lavender, Ciri-Ciri, dan Manfaatnya untuk Kehidupan

7 Arti Bunga Lavender, Ciri-Ciri, dan Manfaatnya untuk Kehidupan

buku
7 Camilan Khas Bali Paling Enak, Wajib Coba saat Berkunjung ke Pulau Dewata

7 Camilan Khas Bali Paling Enak, Wajib Coba saat Berkunjung ke Pulau Dewata

buku
4 Bahan Pengganti Tepung Maizena dalam Masakan

4 Bahan Pengganti Tepung Maizena dalam Masakan

buku
Apa Perbedaan Antara Etika dan Etiket? Simak Jawabannya di Sini

Apa Perbedaan Antara Etika dan Etiket? Simak Jawabannya di Sini

buku
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau