Semakin memburuknya pemanasan global yang terjadi saat ini memberikan dampak terhadap kondisi cuaca yang menjadi tidak menentu dan terkadang sulit untuk diprediksi.
Tubuh kita pun dituntut untuk bisa menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca yang ekstrim, di mana semula yang terasa panas bisa menjadi dingin di keesokan harinya, dan sebaliknya.
Selain dikarenakan cuaca yang sering kali berubah-ubah ini, kamu juga bisa mengalami kedinginan akibat anemia, dehidrasi, diabetes, gangguan hipotalamus, kurangnya tidur yang berkualitas, dan lain-lain.
Berikut adalah cara mengatasi kedinginan yang bisa kamu lakukan untuk menghangatkan tubuh.
4 Cara Mengatasi Kedinginan untuk Menghangatkan Tubuh
1. Makan yang Banyak
Makan lebih banyak ketika kamu mengalami kedinginan bisa menjadi salah satu cara yang baik untuk tetap mempertahankan suhu tubuh kamu.
Hal ini disebabkan karena dengan mengonsumsi makanan, kamu akan menjaga kadar gula darah di dalam tubuh yang bisa memberikan energi untuk membuat tubuh kamu tetap hangat.
Akan lebih baik jika kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak karena bisa dicerna oleh tubuh secara perlahan.
Selama proses pencernaan makanan ini, tubuh kamu akan membakar energi sehingga kamu akan merasa lebih hangat.
Oleh karena itu, semakin lama waktu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencerna makanan, maka kamu juga akan merasa hangat lebih lama.
2. Minum Banyak Air
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab yang membuat kamu merasa kedinginan.
Karena itulah kamu bisa mengatasinya dan menjaga kehangatan tubuh kamu dengan minum banyak air.
Kamu juga bisa minum minuman yang hangat untuk memberikan sensasi kehangatan tersebut pada tubuh, meskipun sebenarnya hal ini tidak benar-benar bisa menaikkan suhu internal yang ada di dalam tubuh kamu.
Sensasi hangat yang kamu rasakan itu berasal dari mulut yang merupakan salah satu bagian paling sensitif di tubuh manusia.
Sehingga ketika air hangat yang kamu minum menyentuh bagian mulut, kamu pun akan merasakan sensasi hangat tersebut pada tubuh.
3. Menjaga Tubuh Tetap Kering
Tubuh yang berkeringat serta baju yang basah bisa membuat kamu merasa lebih kedinginan.
Oleh sebab itu, saat cuaca sedang dingin, selain mengenakan pakaian tebal, baju yang bisa menyerap keringat juga bisa menjadi pilihan.
Jika pakaian yang kamu kenakan basah, maka segera ganti baju baru yang lebih hangat.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Selalu usahakan agar tubuh kamu tetap kering supaya bisa meminimalisir kedinginan yang kamu rasakan.
Jika dirasa masih dingin, kamu juga bisa menggunakan selimut secukupnya untuk membuat tubuh kamu nyaman.
Namun, hindari menggunakan selimut berlapis-lapis yang berlebihan karena bisa membuat tubuh kamu menjadi berkeringat.
4. Mengatur Suhu Ruangan
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kehangatan tubuh adalah mengatur suhu ruangan agar kamu tidak kedinginan.
Jika cuaca memang sedang dingin, maka kamu bisa menaikkan suhu pendingin ruangan yang kamu gunakan, atau bahkan mematikannya.
Hindari duduk tepat di bawah AC atau di depan kipas angin.
Kamu juga bisa menyalakan lilin aromaterapi untuk mendapatkan sensasi hangat dan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks.
Nah, itulah beberapa tips untuk mengatasi kedinginan dan menjaga suhu tubuh kamu agar selalu hangat.
Ketika cuaca sedang dingin, betapa menyenangkannya jika kamu bisa menghangatkan diri bersama dengan secangkir kopi atau teh hangat sambil membaca buku.
Buku Meniti Bianglala atau dalam bahasa Inggris berjudul Five People You Meet in Heaven yang ditulis oleh Mitch Albom akan menjadi teman yang pas untuk menemani kamu.
Buku ini menceritakan mengenai Eddie, seorang pria yang meninggal dalam sebuah kecelakaan tragis saat mencoba menyelamatkan gadis kecil dari wahana bermain yang rusak, tepat di hari ulang tahunnya yang ke-83.
Eddie yang menghabiskan hampir seluruh hidupnya bekerja sebagai maintenance di sebuah taman hiburan bernama Ruby Pier, merasa jika hidup yang dilaluinya selama ini tidaklah berarti.
Hari-harinya hanya berisi dengan rutinitas kerja untuk memperbaiki dan merawat tiap-tiap wahana yang ada di taman hiburan agar bisa beroperasi dengan baik, diikuti dengan perasaan kesepian serta penyesalan akan pengalaman di masa lalunya.
Ketika Eddie "terbangun" setelah kematiannya, ia mendapati dirinya sedang berada di taman hiburan Ruby Pier tersebut dan melihat seseorang yang tidak dikenalnya tengah menantinya di sana.
Sosok tersebut beserta dengan keempat orang lain yang ditemuinya setelah itu akan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang dimiliki oleh Eddie mengenai hidupnya yang selama ini selalu ia anggap tidak memiliki makna.
Kamu bisa mendapatkan buku Meniti Bianglala ini dengan mudah melalui Gramedia.com.
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.