Cegukan merupakan suatu kondisi yang terjadi bukan tanpa sebab, melainkan ada penyebab tertentu untuk terjadinya cegukan.
Penyebab cegukan terjadi adalah pernapasan yang tidak stabil dan tidak teratur.
Biasanya cegukan terjadi ketika makan atau minum dengan terburu-buru dan tidak mengatur napas terlebih dahulu.
Akan tetapi bukan hanya makan dan minum dengan terburu-buru saja yang menyebabkan cegukan bisa datang.
Dilansir dari beberapa ahli, penyebab cegukan antara lain adalah:
- Terlalu banyak mengonsumsi cairan bersoda
- Terlalu sering minum-minuman beralkohol
- Porsi makan yang berlebihan dan makan terburu-buru
- Terlalu banyak udara di dalam tubuh (terlalu sering bernapas lewat mulut)
- Terdapat gangguan di saluran pernapasan
- Peradangan di saluran pernafasan
- Terlalu sering merokok
Penyebab-penyebab cegukan di atas merupakan kondisi tubuh yang tidak terkontrol alias tidak peduli dengan kesehatan tubuh, terutama untuk jangka panjang.
Jangan sepelekan masalah cegukan yang biasa terjadi karena jika cegukan tidak kunjung berhenti itu akan menjadi masalah bagi kesehatan.
Sudah banyak terdapat kasus cegukan tidak berhenti dalam waktu yang cukup lama, hingga harus dilarikan ke rumah sakit.
Cegukan yang tidak berhenti dalam waktu yang cukup lama kerap kali terjadi pada orang yang saluran pernapasannya sudah tidak stabil karena terdapat kerusakan pada saraf vagus dan frenikus.
Adapun cara yang harus kamu tahu untuk mengatasi cegukan yang terjadi terus-menerus bagi orang dewasa adalah sebagai berikut.
Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus pada Orang Dewasa
Banyak cara untuk menghentikan cegukan yang tak kunjung berhenti, antara lain adalah:
1. Mengatur Napas
Ketika cegukan datang tiba-tiba, jangan panik, cobalah untuk mengatur pernapasan.
Caranya adalah dengan menghirup napas dengan perlahan agar oksigen yang kamu hirup tidak terlalu banyak dan udara tidak berkumpul di dada, kemudian dikeluarkan lewat mulut, agar karbondioksida yang sempat terperangkap di paru-paru ikut terbuang keluar.
2. Jangan Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Bersoda
Beberapa minuman bersoda memang enak untuk dikonsumsi dan terkadang berfungsi untuk mengeluarkan udara lewat tahak.
Akan tetapi jangan terlalu sering mengonsumsinya, tidak bagus untuk kesehatan karena banyak mengandung gas yang terdapat pada minuman bersoda.
3. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang kamu makan juga bisa menjadi penyebab terjadinya cegukan karena di dalam beberapa makanan ada yang mengandung gas, seperti kacang-kacangan, ubi, buah nangka, dan masih banyak lagi.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Makanlah dengan porsi yang sesuai dan tidak banyak tapi tetap perhatikan gizi yang ada, selain dapat menghindari datangnya cegukan juga dapat membuat tubuh sehat.
4. Perbanyak Minum Air Mineral
Perbanyak mengonsumsi air mineral dapat membantu mengatasi masalah cegukan yang tak berhenti dalam waktu yang lama.
Air mineral mengandung zat penetralisir bakteri dan virus yang ada di dalam tubuh untuk membuangnya lewat buang air kecil.
Selain untuk mengatasi masalah cegukan yang tak kunjung berhenti, air mineral juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
5. Memakan Gula
Untuk menghentikan cegukan yang tak kunjung berhenti bisa menggunakan gula.
Gula dapat memicu otot diafragma untuk mengatur pernapasan agar lebih rileks karena rasa manisnya dapat merespon ke otak dan membuat saluran pernapasan lebih tenang.
6. Rajin Berolahraga
Olahraga juga menjadi solusi untuk menghentikan cegukan yang tidak berhenti karena saat berolahraga kamu akan terbiasa untuk mengatur napas dan membuangnya dengan teratur.
Olahraga dengan teratur selain dapat mencegah cegukan tidak berhenti, juga dapat menyehatkan tubuh dan bisa berpikir dengan jernih.
Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi cegukan yang terus menerus tidak berhenti pada orang dewasa.
Cegukan yang terlalu sering pastinya dapat mengganggu aktivitas karena saat cegukan, fokus berpikir akan jadi berantakan dan sulit untuk memfokuskannya kembali.
Untuk kamu para orangtua yang memiliki anak dan ingin memberi buku bacaan untuk menambah wawasannya, berikanlah buku Kuda Nil yang Cegukan yang ditulis oleh Keith Faulkner.
Melalui buku ini, dapat membuat pemikiran akan menjadi lebih kritis, cerdas karena diajak untuk memahami cerita serta menganalisa sebab dan akibat suatu kejadian.
Buku ini bercerita tentang seekor kuda nil yang malang dengan cegukannya yang tak berhenti.
Para hewan menawarkan beberapa cara yang manjur untuk meredakan cegukan Kuda Nil, tapi semuanya tidak mempan.
Bukannya mereda, cegukan Kuda Nil malah semakin parah, namun setelah berembuk bersama, teman-teman Kuda Nil akhirnya menemukan satu cara yang benar-benar manjur.
Apa itu? Penasaran, kan?
Baca selengkapnya dan dapatkan buku tersebut hanya di Gramedia.com.