Sebagai manusia normal kita terkadang merasa malas untuk melakukan suatu aktivitas atau kegiatan.
Biasanya kita malas ketika kegiatan itu dilakukan secara berulang di setiap harinya atau terdapat keadaan yang menghambat kita dalam melakukan sesuatu sehingga kita harus menambah effort yang kita punya untuk melakukan sesuatu.
Misalnya, pergi ke sekolah atau ke tempat kerja ketika hujan pada pagi hari.
Rasa malas tidak bisa disepelekan, karena jika rasa malas ini dibiarkan akan membuat seseorang menjadi sulit fokus dan berakibat kepada produktivitas kamu.
Di bawah ini ada beberapa hal yang kamu bisa lakukan untuk mengatasi rasa malas.
Kegiatan Melawan Rasa Malas
1. Melakukan Kegiatan Fisik
Rasa malas bisa timbul dari sulitnya fokus.
Melakukan kegiatan fisik dapat membantu untuk mengembalikan tingkat konsentrasi.
Selain itu, kegiatan fisik juga dapat membantu melancarkan peredaran darah hingga ke otak sehingga dapat membuat seseorang untuk lebih fokus.
Rasa malas akibat sulit fokus bisa teratasi tentunya dengan melakukannya secara teratur.
2. Nikmati Keadaan Sekitar
Menikmati keadaan sekitar seperti melihat keluar jendela dan menatap langit bisa menjadi sarana relaksasi sejenak untuk menghilangkan rasa penat yang menimbulkan rasa malas.
Selain itu menikmati keadaan sekitar merupakan hal yang paling mudah dan paling murah untuk dilakukan sehingga bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun tanpa harus pergi berlibur ke tempat wisata.
3. Menjalani Hobi
Setiap orang pasti memiliki hobi yang dilakukan pada waktu senggangnya.
Melakukan hobi dapat menghilangkan rasa malas karena dengan menjalankan hobi dapat membuat aktivitas jadi lebih beragam sehingga menghindari jenuh dan malas akibat kegiatan yang berulang setiap harinya.
Menjalani hobi merupakan hal yang sangat ampuh untuk menghibur diri dan melupakan sejenak semua hal yang harus kamu lakukan.
Tetapi, jangan terlalu terlena dalam menjalani hobi, ya.
Ketika kamu menghabiskan waktu dengan kegiatan yang kamu senangi, waktu berlalu begitu cepat.
Akibatnya, waktu memulai kegiatan lainnya sudah terlambat atau sudah kehabisan waktu dan tenaga.
4. Mencoba Meditasi
Meditasi merupakan teknik relaksasi dengan mengatur pernapasan selama kurun waktu tertentu dan tidak harus memakan waktu yang lama.
Mengatur pernapasan dapat membuat asupan oksigen menjadi lebih baik apalagi dilakukan di tempat yang memiliki banyak pohon rindang di sekitarnya sehingga membuat tingkat fokus menjadi lebih baik dan juga sebagai media relaksasi.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Meditasi selain mengatur pernapasan yaitu mengendalikan pikiran agar lebih tenang, membuang jauh pikiran yang tidak baik yang dapat menjadi sumber rasa malas.
5. Berbicara pada Diri Sendiri
Ketika malas orang cenderung mengungkit hal-hal buruk yang mungkin akan terjadi atau hal buruk yang akan terjadi disebabkan oleh dirinya.
Oleh karena itu berbicara pada diri sendiri merupakan hal yang baik untuk dilakukan.
Bicaralah pada diri sendiri bagaimana perjuanganmu selama ini dan apa yang membuatmu malas sehingga melupakan hasil perjuangan yang diraih dengan letih dan lelah.
Setelah itu apresiasi diri kamu dan beri hadiah juga masukan positif sehingga diri kamu akan merasa bergairah kembali.
6. Tumbuhkan Motivasi Kembali
Motivasi merupakan hal yang penting bagi banyak orang, banyak orang yang melakukan sesuatu berdasarkan motivasi yang mereka punya.
Motivasi dapat naik dan turun dan itu merupakan hal yang wajar.
Ketika motivasi sedang turun, akan ada rasa malas yang ditimbulkan.
Tumbuhkan kembali motivasi dengan cara mengingat kembali tujuan-tujuan yang ingin kamu capai dan keinginan yang dari dulu kamu idamkan.
Ketika kamu sudah termotivasi, rasa malas pun akan hilang dengan mudah.
7. Minta Dukungan dari Orang Terdekat
Dukungan dari orang terdekat sangatlah berarti bagi setiap orang, maka dari itu mintalah dukungan dari orang terdekat untuk membantu menghilangkan rasa malas.
Penghargaan dari orang terdekat membuat diri kita menjadi termotivasi dan merasa dihargai kembali sehingga muncul gairah kembali dan rasa malas yang ada akan hilang.
8. Tidur dan Istirahat yang Cukup
Tidur merupakan hal yang dapat menghilangkan rasa malas yang diakibatkan oleh rasa lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Banyak orang yang merasa semangat kembali setelah tidur selama delapan jam atau istirahat yang cukup.
Rasa malas akan menjadi-jadi ketika kamu tidak memiliki waktu istirahat yang cukup sehingga tubuh kamu terasa berat sekalipun kamu sudah berusaha mengalahkan rasa malasmu itu.
Selain delapan hal di atas terdapat rahasia menghilangkan rasa malas yang dikupas dalam buku 6 Rahasia Menjadi Pribadi Produktif Tanpa Rasa Malas karya Deni Dee.
Kamu bisa mendapat masukan dan juga banyak insight mengenai penyebab dan risiko yang ditimbulkan dari memelihara rasa malas.
Buku ini juga akan membantu kamu menjadi lebih produktif dan tidak terus menerus berkubang dalam rasa malas.
Segera dapatkan buku ini hanya di Gramedia.com!