Memiliki bau mulut dapat menjadi masalah karena bisa membuat kita menjadi tidak percaya diri saat bicara dengan orang lain.
Selain itu, hal tersebut tentunya juga akan membuat lawan bicara merasa tidak nyaman ketika berbicara dengan kita.
Pada dasarnya, bau mulut atau halitosis disebabkan karena jarang menggosok gigi dan tidak menjaga kebersihan gigi serta mulut.
Kurangnya kebersihan gigi dan mulut akan mengakibatkan tumbuhnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Oleh karena itu, ada banyak cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya secara alami yang dapat kamu lakukan dengan mudah.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Rutin Minum Air Putih
Air putih dikenal memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi air putih dapat menjadi cara paling sederhana untuk menghilangkan bau mulut secara alami.
Sebab, mulut kering karena kurangnya asupan cairan dapat mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.
Maka dari itu, rajin minum air putih dianggap ampuh meminimalisir terjadinya mulut kering dan bau mulut, sehingga kamu wajib minum air secukupnya minimal 8 gelas per hari.
2. Berkumur dengan Air Jahe
Untuk menghilangkan bau mulut secara alami, kamu juga bisa melakukannya dengan berkumur air jahe.
Air jahe yang dikenal mampu meredakan rasa mual karena masuk angin, juga dapat diandalkan untuk menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
Caranya cukup mudah, yaitu parut satu atau dua ruas jahe sampai halus, lalu peras parutan tersebut hingga mengeluarkan sari airnya.
Setelah sari jahe tersaring bersih, campurkan ke dalam satu gelas air hangat dan gunakan untuk obat kumur.
Berkumur dengan air jahe tidak hanya membantu menghilangkan bau mulut, tetapi juga menjaga kesehatan mulut agar tetap sehat dan mengatasi berbagai jenis infeksi tenggorokan.
3. Rutin Konsumsi Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan bermanfaat untuk mencegah radang gusi dan sariawan.
Buah satu ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut hanya dengan mengonsumsinya secara langsung.
Dengan kandungan vitamin C di dalamnya, jeruk berfungsi meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menghilangkan bau mulut tidak sedap.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan memberikan efek rileks pada pikiran.
Selain itu, mengonsumsi teh hijau ternyata juga berguna untuk menghilangkan bau mulut.
Kandungan antiseptik pada teh hijau dapat membunuh bakteri dan kuman penyebab bau mulut, sehingga mulut akan terasa lebih segar.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
5. Konsumsi Susu dan Yoghurt
Ketika memiliki bau mulut yang menyengat, kamu dapat menghilangkannya dengan minum susu.
Susu dan produk olahan seperti yoghurt terbukti ampuh sebagai cara menghilangkan bau mulut.
Penelitian membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bau mulut akibat mengonsumsi makanan dengan bau menyengat.
Sementara yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
6. Rajin Membersihkan Lidah
Seringkali kita merasa bahwa hanya dengan menyikat gigi mampu menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Padahal, saat menggosok gigi, menyikat lidah juga merupakan bagian penting agar menghilangkan bau mulut.
Menggosok lidah dapat dilakukan dengan mudah, yaitu dimulai dari pangkal lidah paling dalam hingga pada bagian ujung secara perlahan menggunakan sikat gigi.
Setelah sikat gigi dan menggosok lidah dengan benar, kemudian berkumurlah menggunakan air bersih seperti biasa dan ulangi kebiasaan tersebut untuk menghilangkan bau mulut selamanya.
7. Gunakan Flossing Setelah Sikat Gigi
Flossing atau benang gigi adalah alat pembersih yang dikenal efektif untuk membersihkan gigi selain sikat gigi.
Umumnya, flossing digunakan agar terhindar dari bakteri dan plak yang lebih maksimal dan jadi salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut.
Saat menggunakan flossing, hindari menarik atau menggesek benang terlalu keras agar tidak mengakibatkan sela gigi terluka.
Nah, itulah sejumlah cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya secara alami yang bisa kamu lakukan dengan mudah hanya dari rumah.
Tentunya, mengatasi bau mulut paling mendasar perlu dibarengi dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Untuk mengetahui lebih lanjut cara merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tidak menimbulkan bau mulut, kamu dapat membaca buku Gigi, Merawat dan Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut.
Buku ini akan memberikanmu info lengkap seputar menjaga kesehatan gigi dan mulut dari yang ringan hingga kanker mulut.
Menggunakan bahasa yang ringan dan mudah dipahami, buku ini juga membahas tentang tips menjaga dan memperbaiki gigi untuk mengikuti tes kesehatan masuk TNI/POLRI.
Lewat buku ini, kamu akan mengetahui betapa pentingnya mengapa perawatan gigi dan mulut, salah satunya untuk menghindari bau mulut.
Dapatkan buku Gigi, Merawat dan Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di toko buku Gramedia atau secara online melalui Gramedia.com.
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.