Handphone (HP) atau gadget saat ini menjadi hal lumrah dan tak lepas dalam kehidupan sehari-hari, termasuk saat kita ingin tidur.
Namun demikian, penggunaan HP yang begitu sering bisa memberikan petaka buruk untuk kesehatan penggunanya lho.
Melansir laman Healthline, berikut beberapa akibat main HP terus menerus yang perlu kamu perhatikan.
Akibat Main HP untuk Kesehatan
1. Penglihatan Terganggu
Akibat main HP untuk kesehatan yang mungkin kamu rasakan yakni penglihatan terganggu.
Sederet masalah yang ditimbulkan seperti mata lelah, kemerahan, pandangan kabur, sensasi terbakar di mata, bahkan penurunan penglihatan karena terlalu fokus bermain ponsel.
Untuk itu, kita harus memperhatikan untuk menjaga jarak antara mata dan ponsel sekitar 16 cm.
Direkomendasikan juga hanya membuka ponsel saat ada yang penting saja.
2. Mengganggu Pola Tidur
Seringkali kita dibuat tidak tidur ketika asyik bermain game ataupun menonton film.
Hal ini yang membuat kita bisa melewatkan jam tidur malam sehingga memiliki kualitas tidur yang buruk.
American Optometric Association menuturkan, paparan cahaya biru dari layar pada malam hari dapat menghambat kerja hormon melatonin.
Hal ini berdampak terhadap kondisimu yang lebih mudah terkena insomnia.
3. Tidak Fokus
Akibat main HP untuk kesehatan selanjutnya yakni kamu jadi tidak fokus.
Hal ini lantaran terdapat banyak informasi baru ataupun hal-hal seru nan lucu di HP yang mudah mencuri perhatianmu.
Untuk itu, saat kamu membuka ponsel di tengah waktu kamu belajar ataupun bekerja, itu dapat membuat gagal fokus.
4. Ketergantungan
Akibat main HP untuk kesehatan lainnya yaitu kamu ketergantungan.
Hal ini lantaran banyak hal menarik, sehingga kamu akan tidak bisa melakukan apa-apa tanpa gadget.
Makin parah, apabila semua itu akan berimbas kepada gangguan mental.
Misalnya saja kecemasan, hilang motivasi, bahkan depresi.
5. Sakit Kepala
Akibat main HP untuk kesehatan berikutnya yaitu sakit kepala.
Apabila kamu begitu sering bermain game ataupun menonton film berjam-jam, bisa saja otak merasa terbebani.
Makin parah lagi, kamu berisiko mengalami sakit kepala yang sangat sakit, migrain, leher tegang, ansietas, stres, bahkan depresi.
6. Picu Kecemasan
Akibat main HP terlalu sering juga bisa memicu kecemasan, lho.
Saat ini teknologi membuat hidup kita sangat mudah, tetapi juga menjadi alasan untuk kecemasan dan stres.
Semakin sering menggunakannya, semakin kamu cenderung merasa tertekan.
Malam hari atau sebelum tidur bisa menjadi waktu luang kamu.
Ketika kamu membawa ponsel ke sana, maka kamu mengundang lebih banyak stres dan kecemasan ke dalam hidup.
7. Risiko Kanker Otak
Adanya gelombang radiofrekuensi yang dipancarkan HP dianggap berpotensi untuk memicu kanker.
Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital Premium
Hal ini lantaran gelombang itu bisa diserap oleh jaringan di tubuh yang letaknya berdekatan dengan handphone saat digunakan.
Lembaga penelitian kanker internasional telah memasukkan gelombang radiofrekuensi menjadi hal yang berpotensi karsinogenik.
Yang berarti, gelombang tersebut berpotensi meningkatkan risiko kanker.
Meski demikian, hal ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Mengingat beberapa penelitian lain mengatakan bahwa tidak ditemukannya bukti penggunaan ponsel dapat menyebabkan terjadinya tumor otak.
8. Memicu Cubital Tunnel Syndrome
Cubital tunnel syndrome bisa terjadi saat saraf ulnaris yang berada di lengan bawah dekat siku, teriritasi atau terjepit di bagian dalam siku.
Kondisi ini bisa menjadi salah satu akibat main HP untuk kesehatan.
Apabila kamu bersandar pada siku saat mengirim pesan atau menekuknya untuk mendekatkan telepon ke telinga, ini bisa mengiritasi saraf ulnaris.
Kondisi ini bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari manis dan kelingking.
Ada juga nyeri di bagian dalam siku atau lengan bawah.
9. Obesitas
Akibat main HP terus menerus yakni kamu bisa saja mengalami obesitas.
Dikutip dari laman WebMD, sebenarnya terdapat hubungan yang lebih langsung antara obesitas dan gaya hidup digital.
Hal ini berasal dari menghabiskan terlalu banyak waktu dengan gadget.
Di zaman canggih seperti saat ini, rutinitas melibatkan gadget, bahkan di waktu istirahat.
Jason Mendoza, asisten profesor pediatri di Baylor College of Medicine telah melakukan penelitian dengan membandingkan berat badan anak-anak prasekolah yang menggunakan komputer dan yang tidak.
Hasilnya, Jason menemukan anak-anak yang cenderung ketergantungan pada komputer, memiliki berat badan yang lebih gemuk.
Sudah banyak yang membahas mengenai pengaruh buruk internet dan ponsel dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan adanya internet, berita bergerak tanpa kenal waktu atau batas negara.
Kita menerima hal-hal baru setiap harinya.
Dunia yang bergerak begitu cepat memicu kecemasan dalam diri banyak orang, yang merasa dirinya juga dituntut untuk ikut bergerak secepat pergerakan dunia.
Setiap saat hal-hal baru yang membuat ponsel kita berdenting mendistraksi kita dari hal-hal yang seharusnya kita kerjakan.
Dalam buku Going Offline, Desi Anwar mengajak pembaca untuk meletakkan ponsel, memutuskan hubungan sejenak dengan internet, dan mencoba untuk kembali menenggelamkan diri ke dalam kesibukan di dunia nyata.
Kamu akan menemukan saran dari penulis mengenai aktivitas yang dapat kamu lakukan ketika kamu tidak terhubung dengan internet dalam narasi-narasi yang segar dan persuasif.
Membaca buku ini akan membuat kamu merasa memiliki seorang teman yang memberi saran baik pada kamu sambil berbincang santai.
Tertarik ingin membacanya? Segera beli bukunya di Gramedia.com.
Selain itu, ada gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Yuk, beli buku di atas dengan lebih hemat! Langsung klik di sini untuk ambil vouchernya.